說(shuō)起瑜伽，不少人還是熟悉的，瑜伽是當(dāng)下最流行的運(yùn)動(dòng)之一。在瑜伽中，有著許許多多的種類(lèi)，其中阿斯湯加瑜伽就是一個(gè)，一個(gè)人長(zhǎng)期練習(xí)阿斯湯加瑜伽，是能給人帶來(lái)不少好處。接下來(lái)跟小編來(lái)了解了解阿斯湯加瑜伽的一些情況吧。
 

　　1. 促進(jìn)血液循環(huán)

　　阿斯湯加瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(dòng)(促進(jìn)血液循環(huán))，而且能透過(guò)扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢(shì)按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

　　阿斯湯加瑜伽的姿勢(shì)是經(jīng)過(guò)數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強(qiáng)并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時(shí)改善身體健康。

　　由于阿師湯伽瑜伽每一個(gè)動(dòng)作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇。整套姿勢(shì)的先后次序都經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，能調(diào)理身心，使人神清氣爽。

　　修習(xí)者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機(jī)能。通過(guò)屏神凝氣，調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達(dá)到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動(dòng)而心靜。

　　阿斯湯加瑜伽除了可以使身體的線條更好看，同時(shí)還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，幫助你擺脫亞健康狀態(tài)。

　　定期練習(xí)阿斯湯加瑜伽后，不會(huì)特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來(lái)說(shuō)瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

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