良好的飲食習慣是十分必要的，尤其是對于兒童期的寶寶來說，怎樣可以吃出孩子健康身體與文明習慣呢？以下十種方法家長可以參考下：

1、樂食

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵；不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

2、佳食

烹調(diào)技術(shù)要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3、烹食

讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

4、隔食

大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

5、替食

學會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

6、管食

要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

7、雜食

雜食充分體現(xiàn)食物互補的原理，是孩子獲得各種營養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。

8、慢食

要教育孩子學會“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”的習慣，這種慢食方法有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

9、素食

原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

10、早食

即三餐皆需早。對于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關(guān)”；晚餐早食可預防十余種疾病。

注意從小培養(yǎng)寶寶良好飲食習慣，對其成長發(fā)育都是有幫助的，才能養(yǎng)育健康聰明的寶寶。

相關(guān)知識

培養(yǎng)寶寶良好習慣的四種方法
培養(yǎng)寶寶良好睡眠習慣的10個方法
怎樣培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣
怎么培養(yǎng)寶寶的良好睡眠習慣
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣在寶寶多大的
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡覺習慣
幫寶寶養(yǎng)成良好睡眠習慣的方法
如何培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣
培養(yǎng)良好睡眠習慣，寶寶安睡到天亮

網(wǎng)址: 十種方法培養(yǎng)寶寶良好習慣 http://m.u1s5d6.cn/newsview215517.html