精 培養(yǎng)寶寶良好睡眠習慣的10個方法

如果寶寶能擁有良好的睡眠習慣，對于寶寶的健康和成長來說都是有促進作用的，而且大家知道，各種良好的習慣需要我們從小培養(yǎng)寶寶建立，那么，想培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，家長應該注意哪些事情呢？

1.及時發(fā)現(xiàn)孩子的睡意

孩子如果打哈欠，你肯定知道該睡覺了。但當孩子有上下眼皮打架、哭鬧不止、煩躁這些表現(xiàn)時，也說明孩子需要睡覺了;有的孩子犯困的時候，會變的特別粘人，還有的則會過度亢奮。孩子在過度疲勞的狀態(tài)下入睡，反而會睡不安穩(wěn)，因此及時發(fā)現(xiàn)孩子的睡意很重要。

2.孩子在車上睡著了怎么辦?

不要叫醒他，檢查安全帶是否都扣好了，到目的地之后如果還沒醒，可以把整個嬰兒安全座椅搬下來，讓他在里面繼續(xù)睡。但是注意，在嬰兒安全座椅里長時間的睡覺是非常不安全的。

3.孩子睡眠比大人多很多

剛出生的孩子一天大概要睡16個小時，醒來吃吃奶，換換尿布，很快又睡著了。慢慢的，他們白天清醒的時間越來越長，晚上睡得越來越多。6個月大的時候，大部分的孩子能睡一整夜，白天再小睡個兩三次就夠了。

4.不要總在路上睡

一些比較忙的爸媽會選擇讓嬰兒在趕路的時候睡覺，一兩次是沒問題的，但長期這樣孩子會睡得不安穩(wěn)，在夜里可能會睡不好，也不利于養(yǎng)成正確的睡眠習慣。如果真的沒有時間哄孩子睡覺的話，可以考慮請別人幫忙照顧孩子，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律安穩(wěn)的睡眠習慣。

5.不要吃完就睡覺

嬰兒會很自然的吃完奶就睡覺，有的甚至吃著吃著就睡著了，很多爸媽會覺得這樣很溫馨。但是長此以往，會養(yǎng)成不好的習慣，不吃奶就沒有睡意。盡量把喂奶時間和睡覺時間分開，哪怕只有幾分鐘，可以吃完奶后拍拍奶嗝，陪孩子玩一會兒，然后再讓他睡覺。

6.讓孩子睡「大」覺

如果孩子已經(jīng)半歲多了，還是每次只睡20多分鐘，你應該開始培養(yǎng)孩子學會睡「大」覺了。在孩子醒著的時候多陪他玩一玩，不要讓他無聊，在睡眠的間期盡量消耗孩子的精力。孩子學會睡大覺之后，就能更容易成為一個一夜好眠的「天使寶貝」，家長照顧孩子也會覺得更輕松。

7.養(yǎng)成規(guī)律

怎樣讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡覺習慣呢?每天都在同樣的時間哄孩子睡覺。下午的睡眠時間不要太晚。在晚上睡覺前，盡量跟孩子互動多一些，不要讓他無聊犯困，這樣孩子晚上就可以很快入眠。每天晚上都在固定的地點哄孩子睡覺，培養(yǎng)條件反射，讓他一進入那個環(huán)境就覺得睡意襲來。

8.不要總覺得孩子醒了

孩子睡覺時發(fā)出呼嚕聲、嘆氣聲、小聲嗚咽都是正常的，有時甚至哭鬧聲也不代表孩子已經(jīng)醒了。所以不要總覺得孩子醒了，著急去哄孩子、檢查尿布之類的，這反而會讓孩子睡的不安穩(wěn)。可以先觀察一會兒，不要著急去弄醒他。

9.讓孩子學會自己入睡

不是非要等孩子睡熟了才可以把他放下，當孩子在你懷里有些睡意的時候，就可以把他放在床上，讓他自己入睡。慢慢的，孩子就能學會不用抱、不用搖、不用喂就自己睡著。這樣的話，即使孩子夜里醒來，不用大人哄就可以再睡著。

10.保證孩子睡覺時的安全

在沙發(fā)上、地毯上睡覺，對孩子來說，這些地方都不安全，要及時把他抱到床上躺著睡，躺著睡也能減少嬰兒猝死綜合征的發(fā)生。

要記得把嬰兒床上的毛絨玩具，枕頭等東西拿開，也不要讓孩子和寵物或者其他的嬰兒睡在一起。

睡眠對于我們每個人來說都很重要，更別說正處于成長黃金期的寶寶們了，所以，對于上文中我們介紹的培養(yǎng)寶寶睡眠好習慣的方法，家長們一定要好好學一學。

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