肌肉型肥胖其實(shí)并不存在減肥的問題，而是應(yīng)該進(jìn)行塑形的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪庑苑逝植⒉皇钦嬲饬x上的肥胖。所謂的肥胖的概念，應(yīng)該是指人體的脂肪細(xì)胞數(shù)目增多，脂肪細(xì)胞中脂肪類的含量較多，還會有局部的脂肪堆積。

而肌肉型肥胖通常是指患者的體重指數(shù)超于正常范圍，甚至是達(dá)到一個(gè)超重和肥胖的狀態(tài)，但是患者的脂肪含量并不超標(biāo)，僅是因?yàn)榧∪夂吭龆嗨鶎?dǎo)致的體重指數(shù)增加，這個(gè)并不屬于真正的肥胖?？梢圆捎靡韵路椒ㄟM(jìn)行減肥：

1、測定脂肪含量：可以結(jié)合一下脂肪的含量，進(jìn)行測定，通常可以通過CT、磁共振以及體脂檢測，分析脂肪的含量。男性同志如果脂肪含量超過20%，女性同志脂肪含量超過30%，才能定義為肥胖；

2、合理運(yùn)動(dòng)：肌肉型的肥胖也就是肌肉分布的異常，可以進(jìn)行塑形運(yùn)動(dòng)。如果確實(shí)覺得肌肉分布不滿意，可以采用運(yùn)動(dòng)增加局部的肌肉的含量，這些運(yùn)動(dòng)建議在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。可以選擇抗阻運(yùn)動(dòng)，可以對機(jī)體的肌肉進(jìn)行重新的分布。還可以進(jìn)行塑形運(yùn)動(dòng)，可以幫助改善形體。

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