概述

其實老人的健康不單單指的是老人身體上的健康，老人心理上的健康也十分重要，家里有老人的廣大朋友們，平時也要多喝老人聊一聊天，讓他們能有一個愉快的心情，和積極的心態(tài)。談到運動，其實適合老人的運動有很多，我在接下來的描述中將會為大家介紹，平時大家也要注意多陪一陪老人，老人自己也可以和朋友們進行一些適當?shù)膽敉饣顒印?/p>

步驟/方法：

1、如果老人的年齡約在60歲左右，我推薦的運動就是一些消耗適當體力的運動，例如跳舞，羽毛球，爬山，游泳，慢跑，太極等運動，可以幫助老人保持肢體的協(xié)調(diào)性，都十分利于老人的身體健康。

2、如果老人的年齡已經(jīng)在七八十左右了，我就不推薦做一些太耗體力的運動，可以適當?shù)木氁痪毺珮O，也可以進行戶外的釣魚運動，但時間不宜過長，也可以在平時多去散一散步，對健康都有好處。

3、上面的一些運動都對老人的健康很有好處，老人如果想要保持一個健康的身體狀態(tài)也少不了要保證一個規(guī)律的睡眠時間，要保證早睡早起平時也要堅持每天吃一個雞蛋，一杯牛奶，和一個蘋果。

注意事項：

想要一個健康的身體，不是只有在生病的時候才想起鍛煉，而是要在平時的生活中就要多加注意，堅持進行一定時間的鍛煉，對老人的身體健康是十分有益處的。

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