概述

其實(shí)老人的健康不單單指的是老人身體上的健康，老人心理上的健康也十分重要，家里有老人的廣大朋友們，平時(shí)也要多喝老人聊一聊天，讓他們能有一個(gè)愉快的心情，和積極的心態(tài)。談到運(yùn)動(dòng)，其實(shí)適合老人的運(yùn)動(dòng)有很多，我在接下來的描述中將會(huì)為大家介紹，平時(shí)大家也要注意多陪一陪老人，老人自己也可以和朋友們進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。

步驟/方法：

1、如果老人的年齡約在60歲左右，我推薦的運(yùn)動(dòng)就是一些消耗適當(dāng)體力的運(yùn)動(dòng)，例如跳舞，羽毛球，爬山，游泳，慢跑，太極等運(yùn)動(dòng)，可以幫助老人保持肢體的協(xié)調(diào)性，都十分利于老人的身體健康。

2、如果老人的年齡已經(jīng)在七八十左右了，我就不推薦做一些太耗體力的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)木氁痪毺珮O，也可以進(jìn)行戶外的釣魚運(yùn)動(dòng)，但時(shí)間不宜過長，也可以在平時(shí)多去散一散步，對健康都有好處。

3、上面的一些運(yùn)動(dòng)都對老人的健康很有好處，老人如果想要保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)也少不了要保證一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間，要保證早睡早起平時(shí)也要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，和一個(gè)蘋果。

注意事項(xiàng)：

想要一個(gè)健康的身體，不是只有在生病的時(shí)候才想起鍛煉，而是要在平時(shí)的生活中就要多加注意，堅(jiān)持進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉，對老人的身體健康是十分有益處的。

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