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有什么實(shí)用的減肥方法 有成功例子的

匿名用戶

16 次瀏覽2014.05.17 提問

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匿名用戶

2014.05.17 回答

減肥單： 早餐：番茄（西紅柿）一個、 牛奶一杯 中餐：番茄一個、水煮蛋一個、牛奶或果汁一標(biāo) 自己喜歡的水果一個。 晚餐：番茄一個、一些胡蘿卜、水煮芹菜、加茶一杯。 晚餐的蔬菜 可以自己喜歡 可搭配沙拉。 總結(jié)：一個星期5斤 （另外加上運(yùn)動） (一個星期 之后就得食回飯 如果不是會影響健康噢 ) 運(yùn)動篇： 舉礦泉水瓶 方法：兩手垂直放在貼大腿兩側(cè),舉到與肩同寬 各100下、放下后感覺手臂內(nèi)側(cè)酸軟方為有效 不可多做 多做了會練成肌肉型手臂 轉(zhuǎn)呼啦圈（真的對水桶腰很有效） 當(dāng)你看電視時 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 一個新聞下來 就半個鐘 還不覺得累， 但肚子卻在消脂、再消脂......呵 每天堅(jiān)持 就會成為習(xí)慣 重要的是堅(jiān)持~~ 如果親們只想試幾天就看有沒效的。還是別試 世界沒免費(fèi)的午餐 不想付出卻想有回報的還是看看就算吧

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