如今市民生活水平提高了，對生活的方方面面都更講究。然而諸如“血脂高不能吃蛋黃”、“自家種的蔬菜可以放心吃”等錯誤的觀念和習慣，卻讓我們與 追求衛(wèi)生保健的目標“背道而馳”。那么健康的十大誤區(qū)是什么呢?

誤區(qū)一為了不害齲牙，必須常刷牙。

牙科醫(yī)生建議一天刷牙的次數(shù)不要超過兩次，特別是琺瑯質(zhì)過敏或者呈蛋清色的人以及補牙多的人。如果牙的顏色近似象牙白或者常抽煙，每天刷牙的次數(shù)可以增加到3次。刷牙次數(shù)過多，牙膏中含有的磨料可以洗刷琺瑯，易加重齲齒。

誤區(qū)二大腦是頭痛的罪魁禍首。

大腦是人體內(nèi)惟一沒有痛覺的地方，所以神經(jīng)外科手術時可以不麻醉。但是頭皮和頭部的血管是非常敏感的地方，那里有許多神經(jīng)末梢。

誤區(qū)三手上的指甲應剪成圓的，而腳上的可以剪成直角的。

指甲應當剪成半圓形。腳指甲也不例外，如果角不剪去，與鞋摩擦后會弄傷腳指甲邊緣的組織，造成甲溝炎。

誤區(qū)四吃脂肪會發(fā)胖。

隨著食物進入人體的脂肪只要適量是不會積存下來的，它會被人體作為細胞燃料而燃燒掉。研究表明，含有脂肪但是含糖少的食物并沒有加重脂肪的積存。沒有脂肪的甜食反而會促進脂肪在體內(nèi)的積聚。如果您的體重超標，就不要食用糖、甜食、蛋糕、甜面包、粥類。這些食品含有的碳水化合物中，約有30%會變成脂肪積存在體內(nèi)。

誤區(qū)五已懷孕的婦女不能用計算機。

其實，準備當父親的男人用計算機害處更大。常用計算機的男人的精子中，胞嗪氨基酸會變成化學成分近似胸腺激素的物質(zhì)，從而導致遺傳密碼的變化，影響下一代。準備受精的男子，3個月內(nèi)盡量少用計算機，或者改用筆記本電腦，因為液晶顯示屏的輻射量要小得多。此外，每天還應補充400mg葉酸，以防止遺傳缺陷。當然，準備當媽媽的人遵守這些規(guī)定也是有益的。

誤區(qū)六想健康就得洗冷熱水交替浴。

它不是對所有的人都合適。有人對冷有過敏反應?？梢宰鲆粋€測試把冰塊放在手臂內(nèi)側，5分鐘后拿下。如果皮膚只是變紅或變白，證明適合鍛煉。如果出現(xiàn)水泡，說明對冷過敏，就不能洗冷熱水交替浴。

誤區(qū)七感冒時不能洗澡。

有病的人比沒有病的人更應當多洗澡，因為洗澡可以沖刷掉與病毒斗爭中產(chǎn)生的炎癥物質(zhì)和殘渣，沖刷掉這些物質(zhì)有助于增強免疫力。醫(yī)生認為，水、肥皂和擦澡用的東西是加快康復的“藥物”。醫(yī)生特別不主張用殺菌皂，它不僅可以殺死微生物，也會殺死保護皮膚不受感染的有益生物。

誤區(qū)八最好穿天然纖維的襪子。

天然纖維的襪子吸濕性好，易洗滌，但是也有不少缺點，如被汗浸濕后容易變硬和變形，會擦傷皮膚。襪子越合腳，腳上越不容易起雞眼，也不容易得腳氣。

誤區(qū)九近視眼的人不能從事運動。

運動可以改善鞏膜和眼部肌肉的狀況，從而防止視力進一步惡化。當然要根據(jù)近視的情況選擇運動強度，同時要經(jīng)常求助于眼科醫(yī)生?？梢跃毩暽鋼?、跑步、步行、游泳、花樣滑冰以及打籃球、排球、臺球和羽毛球等。從事這些運動時，眼睛忽而視遠忽而視近。如果戴框架眼鏡不方便，可以戴隱形眼鏡。

誤區(qū)十腰越細活得越長。

其實腰的粗細并不是十分重要，主要看體形的比例?？梢宰鲆粋€測試放松站立，先以肚臍眼為中心量一圈腰圍，再在臀部最肥處量一圈。用前者除以后者，如果得出的數(shù)據(jù)不超過0.85，就屬于正常。如果超過，就有可能得心血管病，長壽的機會就少。

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