每天一粒維生素B6，對健康有益還是有害？

我有一個好朋友小明，他是一個非常注重健康的人，但是特別不愛吃果蔬，擔(dān)心自己缺乏維生素，于是便一直在吃維生素b6，但是最近發(fā)現(xiàn)惡心的次數(shù)比較多，擔(dān)心是吃維生素b6引起的，于是我陪小明去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生告訴我們，維生素b6對身體健康有好處，但是不正確服用可能會損傷健康。

維生素b6是一種常見的營養(yǎng)品，可以起到補充維生素b6的作用，避免體內(nèi)維生素b6缺乏。

如果平時嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用維生素b6，并不存在用藥過量的情況，一般是不會對身體有害的，此時也可以起到促進胃腸道消化吸收和維持皮膚彈性的作用喲！?

但是日常生活中過量服用維生素b6，這個時候可能會增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)喲。此外維生素b6過量時，也有可能會對神經(jīng)造成損傷，增大神經(jīng)病變的風(fēng)險哦！?

了解到維生素b6的情況后，小明說以后一定要減少維生素b6的攝入量，同時我也叮囑他要做好以下這幾點：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：維生素b6并不是只有在蔬菜中有，魚肉、雞肉、大豆、香蕉、橘子，這些食物都含有維生素b6，因此可以增加這些食物的攝入量哦。

2、按摩腹部：在吃飯后可以按照順時針方向按摩腹部，每次按摩的時間控制在15分鐘到30分鐘，可以加快食物的消化和吸收，及時攝入維生素b6！?

現(xiàn)在小明每天都會吃很多含有維生素b6的食物，如果你的身體也存在營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的情況，希望這篇文章的分享可以幫到你！?

2024-04-03 18:20

相關(guān)知識

孕婦維生素d一天吃幾粒
孕婦如何補充維生素B6
阿奇霉素 + 維生素 B6，這個醫(yī)囑錯在哪？
【孕婦一天吃兩粒維生素d
每天一顆復(fù)合維生素真的健康嗎？
維生素和礦物質(zhì)補充劑或?qū)】禑o益
孕婦補充維生素D3，孕婦每天補充多少維生素D？
【復(fù)合維生素】復(fù)合維生素的作用
別再亂吃維生素了！這種你常吃的維生素，真的對身體有益嗎？
辟謠，維生素與礦物質(zhì)補充劑對健康有益？科學(xué)家：可能并非如此眉染春風(fēng)

網(wǎng)址: 每天一粒維生素B6，對健康有益還是有害？ http://m.u1s5d6.cn/newsview213344.html