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2019年11月14日是第13個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，

主題是“防控糖尿病保護(hù)你的家庭”。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國(guó)糖尿病患者人數(shù)已超過(guò)1億，推動(dòng)糖尿病防治勢(shì)在必行。

生命是延續(xù)幸福的唯一方式

但疾病卻像一顆定時(shí)炸彈隱藏在每個(gè)人的生活中

糖尿病作為主要的健康威脅之一，具有嚴(yán)重的社會(huì)危害。

糖尿病高危人群早期應(yīng)及時(shí)進(jìn)行篩查，把糖尿病擋在發(fā)病之前

糖尿病患者應(yīng)積極干預(yù)，盡早控制病情，阻斷并發(fā)癥的產(chǎn)生。

重視預(yù)防，守護(hù)健康，現(xiàn)在開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)！

無(wú)論您現(xiàn)在是否受到糖尿病的困擾，改變生活習(xí)慣都迫在眉睫，

在聯(lián)合國(guó)糖尿病日到來(lái)之際，

樂(lè)汁公益團(tuán)志愿者、資深糖尿病專家孺子牛醫(yī)生，

想對(duì)大家說(shuō)：

樂(lè)汁汁友們，大家好！

每年的11月14日為世界防治糖尿病日。

世界防治糖尿病日是由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿聯(lián)盟于1991年聯(lián)合發(fā)起的，

今年的主題是：“防控糖尿病，保護(hù)你自己家庭”，旨在喚起政府、媒體及公眾對(duì)糖尿病防治工作的關(guān)注，共同為糖尿病防治工作承擔(dān)起各自負(fù)責(zé)的宣傳活動(dòng)。自建立以來(lái)，它不斷成長(zhǎng)壯大，現(xiàn)已引起了全世界約35億人的關(guān)注，包括政府工作者、醫(yī)務(wù)人員、新聞媒體等，當(dāng)然還有糖尿病患者自己。

感謝樂(lè)汁讓我們相聚在一起，希望您能把喝汁后的收獲積極分享到群里，就像群里志愿者和老汁友給您分享的信息一樣，這不僅是對(duì)自己的健康生活負(fù)責(zé)，更是讓大家了解樂(lè)汁，勇于嘗試，獲得健康。

讓您的愛(ài)心傳播！點(diǎn)亮自己，照亮別人！讓我們一起走過(guò)，擁有健康、健康百歲不是夢(mèng)！

我們傳播馨臻健康法的主旨：旨在引領(lǐng)大家養(yǎng)成一個(gè)全新的生活方式和飲食習(xí)慣，用簡(jiǎn)單的生活方式獲得健康快樂(lè)的身體。

切忌把喝汁當(dāng)成包醫(yī)百病的“靈丹妙藥”，以前我們的不良習(xí)慣虧欠身體太多了，借用馨臻老師的一句話：“只要你愿意，我愿意毫無(wú)保留的告訴你這個(gè)方法”，積極參與互動(dòng)。

通過(guò)在汁友群里的互動(dòng)交流、曬汁、曬血糖，踐行一汁二餐七分飽+微汗運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的健康的生活方式，要為我們的機(jī)體細(xì)胞營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境，用非藥物干預(yù)方式，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，逆轉(zhuǎn)糖尿病，健康活百歲，奉獻(xiàn)全社會(huì)！

自2013年馨臻醫(yī)生發(fā)起樂(lè)汁公益行動(dòng)，提倡引導(dǎo)民眾以喝蔬果汁為特點(diǎn)的生機(jī)飲食實(shí)踐，倡導(dǎo)七條健康生活原則，旨在通過(guò)對(duì)生活方式的全方位管理，引導(dǎo)大眾維護(hù)健康，改善亞健康和慢性病狀態(tài)以來(lái)，受益群眾達(dá)到數(shù)百萬(wàn)。而二型糖友血糖值恢復(fù)正常，一型糖友減少胰島素用量的案例數(shù)不勝數(shù)。

以下是各時(shí)期糖尿病逆轉(zhuǎn)的汁友反饋：

[汁友分享]糖尿病、過(guò)敏體質(zhì)、甲溝炎、睡眠：遵循樂(lè)汁的七項(xiàng)原則，一定會(huì)有意想不到的收獲

消失了坐骨神經(jīng)痛、降低了血糖--感恩樂(lè)汁

【汁友分享】靜脈曲張、脂肪肝、二型糖尿病、骨質(zhì)疏松、尿酸高......

【汁友分享】糖尿病、子宮肌瘤、減重.......

【汁友分享】高血壓、高血糖、腎結(jié)石......

【汁友分享】淋巴結(jié)、腰損傷、糖尿病、高血壓......

近期糖友反饋

2019.11.14來(lái)自志愿者驛站的汁友琴聲的分享：

我是二型糖尿病，在38歲之前就發(fā)現(xiàn)三多一少并伴有病發(fā)癥，當(dāng)時(shí)年輕不知道什么是糖尿病，是我媽在無(wú)意間吃蜂蜜水昏迷搶救醫(yī)生說(shuō)她是糖尿病的原因?qū)е禄杳裕也哦它c(diǎn)糖尿病，當(dāng)時(shí)我和我媽媽是一樣的癥狀，就去做了個(gè)檢查，我的天了，空腹血糖15.8，餐后血糖19.8，并且胰島功能完全沒(méi)有了，必須終身打胰島素，嚇得我整整哭了大半年，覺(jué)得我的人生無(wú)望了，我的孩子還小咋辦。

從那時(shí)開(kāi)始我就開(kāi)始到處找偏方，學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生知識(shí)，已追隨了多款保健品，其中有一種花粉對(duì)我有很大幫助，但是那些保健品價(jià)格太貴，四五年時(shí)間花了將近二十萬(wàn)，實(shí)在不是我們老百性能終生負(fù)擔(dān)得起的費(fèi)用，所以在去年上半年就停了保健品。

我是做個(gè)體生意的，這兩年生意不太好做，生活上，情緒上都管理不好，今年上半年開(kāi)始身體的內(nèi)臟和外表的病發(fā)癥就開(kāi)始出現(xiàn)。一開(kāi)始眉毛長(zhǎng)出象疤痕痕一樣的東西就在紋眉的那一條鼓起伴有紅腫的樣子，壓著有點(diǎn)疼痛。還有左腿上長(zhǎng)出象小雞蛋那么大的一個(gè)皮下包塊，幾天后在右腿上又長(zhǎng)了兩個(gè)同樣的，連續(xù)不斷的長(zhǎng)出了好幾個(gè)，醫(yī)生要我去做活檢，越快越好，這一檢查肺上也有好幾個(gè)，進(jìn)一步檢查，后來(lái)確診不是腫瘤，這才放心了。

就在此時(shí)候我認(rèn)識(shí)了霞，她很細(xì)心的介紹了樂(lè)汁，還分享了很多案例，我想這個(gè)蔬菜水果平時(shí)也要吃，換個(gè)方法吃而已，還能調(diào)好身體，何樂(lè)而不為呢！

自從2019.7.1開(kāi)始喝汁，于是多年的便秘解決了，四肢乏力的問(wèn)題沒(méi)了，整個(gè)人精氣神兒很好，隨之心情也好了，一天一天看著我腿上的包塊變小，眉毛上的疤結(jié)也變平了。從喝汁開(kāi)始血糖從早上28個(gè)單位，下午18個(gè)單位慢慢降到了現(xiàn)在的早20個(gè)單位，晚10單位，血糖能控制在空腹4一7之間，餐后6一10之間，眉毛和腿上的包直到今天已經(jīng)完全消失了，現(xiàn)在肺部還沒(méi)復(fù)查，我感覺(jué)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題了，因癥狀沒(méi)有了。還有很多小毛病，鼻竇炎、胃炎，癥狀全沒(méi)了。

這些對(duì)經(jīng)歷多年病魔纏身的我覺(jué)得已經(jīng)是很好了，還有就是我老伴有多年的甘油三酯很高，血液粘稠、尿酸偏高、痛風(fēng)，看見(jiàn)我一天比一天好轉(zhuǎn)，他也堅(jiān)定的跟我一起喝汁，喝一個(gè)月時(shí)因膽結(jié)石去醫(yī)院做檢查，居然指標(biāo)完全正常，我們都不太敢相信，但確是事實(shí)。

在這里我首先感謝霞姐把這么好的方法教會(huì)我們，最最感恩馨臻老師的大愛(ài)，把這么好的方法無(wú)私的奉獻(xiàn)，感謝志愿者們的辛苦付出，我會(huì)堅(jiān)持到最后，我愿意認(rèn)真學(xué)習(xí)，把學(xué)到的知識(shí)傳播給親人、朋友、社會(huì)，感恩大家。

樂(lè)汁1712389群毛學(xué)軍170702汁友分享

樂(lè)汁給我?guī)?lái)了健康！我2012年6月份感覺(jué)身體不舒服，當(dāng)時(shí)的癥狀是夜尿特別多，口苦舌干，白天想睡覺(jué)，飲食量加大，但有氣無(wú)力。到我們本地縣醫(yī)院檢查，醫(yī)師給我開(kāi)好化驗(yàn)單讓我檢驗(yàn)血液。檢驗(yàn)報(bào)告顯示:空腹血糖17.5，甘油三脂15mmol/乚，醫(yī)師給我開(kāi)了鹽酸二甲雙胍緩釋片，格列吡嗪片和降血脂的辛伐他汀片。按說(shuō)明服用了三個(gè)月去復(fù)查顯示:血糖8.6，血脂5mmol/L，醫(yī)師再三叮囑:飯要減到以前的一半，肉不能吃，我就按醫(yī)師說(shuō)的去做，一直堅(jiān)持吃藥，到2013年10月份去復(fù)查，血糖7.6，血脂2.5mmol/L 。到過(guò)春節(jié)前后親朋好友聚會(huì)多些，好多菜不敢去動(dòng)筷子，但血糖血脂馬上上升，反反復(fù)復(fù)，真讓人煩惱。2017年7月1號(hào)那天親朋好友聚會(huì)，在餐桌上好友看我不動(dòng)筷子，氣色沒(méi)以前好，問(wèn)我怎么回事，我只好說(shuō)出血糖、血脂高的煩惱。金姐聽(tīng)后，提出叫我每天早上喝蔬菜水果汁，這樣可以降三高和調(diào)節(jié)身體。我當(dāng)時(shí)心想，這生的菜怎么可以吃，我還不知道怎么搞。第二天早上是金姐同她丈夫親自從家中帶來(lái)破壁機(jī)和食材到我家中指教，同時(shí)我們一起喝蔬果汁。我覺(jué)得味道挺好，不像我想的那樣，然后金姐把我拉進(jìn)樂(lè)汁群。第二天金姐夫婦同前天一樣，打好汁我們同時(shí)喝，真感幸福。同天下午我也買(mǎi)來(lái)了破壁機(jī)，接下來(lái)每天堅(jiān)持喝早汁，醫(yī)師開(kāi)的藥照常吃，中飯、晚飯，蔬菜葷菜搭配吃，堅(jiān)持喝早汁30天我去醫(yī)院復(fù)查，各項(xiàng)指標(biāo)顯示正常，接著我就把醫(yī)師開(kāi)的藥減掉一半，持續(xù)了三個(gè)月去復(fù)查，各項(xiàng)指標(biāo)正常，我又減到一半里面的一半，也就是說(shuō)只吃前年的四分之一，今年三月份去體檢，血糖5.2，血脂1.25mmol/L，其它各項(xiàng)指標(biāo)都正常。從今年五月份開(kāi)始只吃1/4里的一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)槲疑钇咴瓌t沒(méi)做到全部。堅(jiān)持每天喝早汁，到2018年7月25號(hào)到醫(yī)院檢查血糖4.7，血脂1.6mmo1/L，很正常。

在這里我要感謝馨臻老師的健康法！感謝金姐夫婦的愛(ài)心指導(dǎo)！感謝植物滋養(yǎng)！今天我要把樂(lè)汁傳遞給更多的糖尿病患者，讓他們擺脫痛苦，少走彎路，積極喝汁，為使自己有一個(gè)健康的好身體而加油吧！

汁友陽(yáng)光分享：

大家好，我是陽(yáng)光，今年61歲。我是2017年6月26日由我的小姑子介紹入樂(lè)汁群的，6月27日也就是第二天開(kāi)始走上踐行樂(lè)汁之路，我是個(gè)一體多病的人。8年前我患上二型糖尿病，并且病變到腳的末梢神經(jīng)上，還有三高、血壓、血脂、血糖高，當(dāng)時(shí)糖尿病導(dǎo)致嚴(yán)重的渾身瘙癢，整天抓的滿身都破，不能沾水、奇癢難耐。每天大汗淋淋，渾身無(wú)勁什么也干不了，要靠家人照顧，可以這么說(shuō)糖尿病的所有癥狀我都有，因?yàn)槲业膬?nèi)分泌紊亂，代謝出了問(wèn)題，循環(huán)系統(tǒng)也有問(wèn)題。還有嚴(yán)重的缺鈣及骨質(zhì)疏松，走路就摔跤，摔倒后自己起不來(lái)，需要?jiǎng)e人抱起來(lái)。還有嚴(yán)重的便秘，30多年的鼻炎。

得了糖尿病之后，心情一直壓抑，整天愁眉不展，因此又患上心肌炎，當(dāng)時(shí)是嚴(yán)重的心肌缺血，當(dāng)時(shí)為了降血糖，所有降糖藥都試過(guò)沒(méi)有效果，唯獨(dú)二甲雙胍才能降點(diǎn)血糖，只好吃二甲雙胍，于是把胃吃壞了，又得了胃炎；還有脂肪肝，嚴(yán)重的風(fēng)濕病；還有近30年腰間盤(pán)突出。每天大把的吃藥，于是腎又吃壞了，有尿憋不住，到衛(wèi)生間就尿褲子，是藥三分毒，每天晚上要吃谷維素配安眠藥來(lái)維持睡眠，吃的我每天大把的掉頭發(fā)。

通過(guò)踐行300多天樂(lè)汁后，這些毛病得到很好的改善，改變從前錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，每天做到雜吃雜喝，嚴(yán)格遵循生機(jī)健康法及七項(xiàng)原則去做，因此都收獲不同程度的變化，再也不嗔恨疾病，懂得和疾病配合，同時(shí)接納了一切……。

1、’糖尿病嚴(yán)重時(shí)空腹血糖在18.9一22點(diǎn)毫摩而每升，有時(shí)還會(huì)更高，每餐前要吃一片二甲雙胍，還要打28一30多個(gè)單位的胰島素，飯后還要再吃一片二甲雙胍，每天三次短效的胰島素，晚上長(zhǎng)效的要打40個(gè)單位。當(dāng)時(shí)各種藥大把的吃，大概是15種藥，也記不太清了，反正一個(gè)月吃藥打針的錢(qián)我自己的工資都不夠。糖尿病引起的末梢神經(jīng)痛不是常人可以忍受的，越到晚上夜里越疼，只好吃安眠藥來(lái)維持睡眠，每天以淚洗面，這種綜合癥十分嚴(yán)重，腳趾頭紅腫、不敢行走、一走就破潰爛、不封囗。我住過(guò)三次院，每次都住20多天或一個(gè)月，當(dāng)時(shí)我問(wèn)過(guò)醫(yī)生，我的病再發(fā)展會(huì)是什么樣，醫(yī)生說(shuō)只能截肢，我說(shuō)沒(méi)有別的辦法了嗎？大夫說(shuō)我的下肢小腿循環(huán)不好了，血流通太慢了，我又問(wèn)在那截，大夫說(shuō)在膝蓋下截，我一連問(wèn)了三個(gè)為什么呀？大夫看到我哭了，不再跟我說(shuō)什么了，跟我愛(ài)人談了談，當(dāng)時(shí)我整個(gè)人是崩潰的狀態(tài)，的確當(dāng)時(shí)有輕生的念頭，心想一死百了，只因家人看的太緊，就這樣痛苦的度曰。愛(ài)人就背著我準(zhǔn)備了輪椅，要用輪椅推著我，我堅(jiān)決不肯，說(shuō)真的我怕死，但這種折磨人的痛讓我很難忍受。每天用藥麻醉自己，開(kāi)始吃一片安眠藥，后來(lái)吃兩片3片，吃了7年多，所以導(dǎo)致現(xiàn)在記憶力非常差。

通過(guò)踐行樂(lè)汁大概300多天的時(shí)候，真的奇跡發(fā)生在我的身上，很多病情都得到改善，有所緩解病情也控制住了，沒(méi)有往下發(fā)展。從這一刻我真的相信樂(lè)汁的神奇，看似簡(jiǎn)單的一杯蔬果汁，改變了我的命運(yùn)，再不用擔(dān)心截肢的惡運(yùn)了，不可能真的變成了可能?，F(xiàn)在糖尿病的藥也減了很多，胰島素的量也減了很多，血糖還算平穩(wěn)，就這樣老公把輪椅送給需要的人了，于是我真正看到希望了，心情也開(kāi)朗多了，從此打開(kāi)心扉，找回從前的自信，真正變成了一個(gè)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的陽(yáng)光人。

2、踐行樂(lè)汁后很多地方都在受益，各種藥都減掉了，就連吃了7年多的安眠藥現(xiàn)在一片也不吃了，每天晚上很自然的就入睡了。

3、體重減了12斤，瘙癢的癥狀也沒(méi)有了。

4、脂肪肝消失了，心肌也不缺血了，血壓正常，高壓120毫米汞柱、低壓80毫米汞柱。

5、血脂高時(shí)大夫以為我喝油了，現(xiàn)在正常。

6、胃炎也好了，冷熱全能吃。

7、嚴(yán)重便秘也大大改善。

8、嚴(yán)重風(fēng)濕病也好多了，原來(lái)冬天要穿羽絨服睡覺(jué)，頭上戴帽子，現(xiàn)在冬天穿短袖睡衣就可以了，頭也不用戴帽子了。

9、近30多年的腰間盤(pán)突出也好多了，現(xiàn)在所有的家務(wù)活包括做飯都由我一人來(lái)完成。

10、30來(lái)年的鼻炎也好許多，如果不是感冒基本不犯了。

11、在沒(méi)喝汁之前糖尿病導(dǎo)致的我雙腳及雙腿整天就象在冰洞里一樣，冰冰涼涼，現(xiàn)在好了，熱熱乎乎的，頭發(fā)也長(zhǎng)很多。

以上這些是我的真實(shí)情況，當(dāng)然還是有細(xì)小的問(wèn)題，沒(méi)說(shuō)太清楚?？傊沂芤娣藴\，在這里特別感謝我的小姑子把我引上樂(lè)汁之路。感謝我們敬愛(ài)的馨臻老師，感謝女神的大愛(ài)傳遞及引領(lǐng)感召……

現(xiàn)在我至今踐行樂(lè)汁775天，因此愛(ài)上樂(lè)汁，樂(lè)汁是我的全部。我還要繼續(xù)沿著老師的健康之路，光明之路走下去，嚴(yán)格遵循七項(xiàng)原則，做到雜吃雜喝。

我希望通過(guò)我的分享，能讓更多的大眾盡快踐行，早日收獲健康，身為志愿者的我愿意幫助那些還在疾病中掙扎的親們，感快行動(dòng)吧……

在今后的漫長(zhǎng)歲月里，利用好這個(gè)平臺(tái)，再接再厲，不斷提高理論知識(shí)，用實(shí)際行動(dòng)做好一個(gè)樂(lè)汁人，不忘初心，為愛(ài)前行！

謝謝大家！

陽(yáng)光170627

2019年11月9日糖友交流群李慧玲的分享：

很高興今天來(lái)跟大家分享，今天是11月9號(hào)，我停藥降糖藥和降壓藥一周年，去年的今天激動(dòng)的流淚。我曾是五高人群隊(duì)伍里，今年1月18號(hào)做各種生化、b超檢查，脂肪肝沒(méi)了，血脂正常，尿酸從411降到374了（正常360），糖化血紅蛋白5.6。4月18號(hào)化驗(yàn)?zāi)蛩嵴Ａ耍腔t蛋白5.8，7月中旬體檢所有生化全部在正常值里，附件囊腫沒(méi)了，甲狀腺結(jié)節(jié)沒(méi)了，糖化血紅蛋白5.8。最近一次10月18號(hào)化驗(yàn)，糖化血紅蛋白5.7，其它項(xiàng)還在正常值。體重穩(wěn)定在112-115之間，今年夏天為了曬太陽(yáng)。不打傘、不涂防曬霜，對(duì)紫外線過(guò)敏沒(méi)出現(xiàn)，睡眠好了，大便好了，7月和8月出現(xiàn)過(guò)兩次像紅凸起，不疼不癢沒(méi)管它，持續(xù)半個(gè)月左右自然消退，7月份多些，8月份就起了幾個(gè)。今年小腿到腳腕不癢了。有些毛病不知不覺(jué)消失了，不睡午覺(jué)，精力充沛。

這一年來(lái)，感恩孺子牛老師一路陪伴著我們普及知識(shí)，傳授經(jīng)驗(yàn)，受益匪淺，少走彎路，有這么好的收獲，都是樂(lè)汁的功勞，是樂(lè)汁救了我。

還是那句話早喝汁早受益！永遠(yuǎn)喝汁終身受益！

2019年11月9日糖友交流群王躍的分享：

我是去年第二期糖尿病集訓(xùn)營(yíng)的學(xué)員，進(jìn)營(yíng)后第三天停服二種口服降糖藥，到第五天停掉二甲雙胍口服片，停藥后堅(jiān)持按照七項(xiàng)原則標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行常態(tài)化的生活，到2018年的10月初，我做的第一次，糖化血紅蛋白5.9。當(dāng)時(shí)讓我覺(jué)得自己都不敢相信自己了，奇跡真的發(fā)生在我身上，真的是激動(dòng)地讓我流淚，我的血糖真的是不用藥物治療就能達(dá)到這么好的效果，在群里老師和汁家管家的指導(dǎo)下，更加堅(jiān)定了我的夢(mèng)想。隨后第二次體驗(yàn)是今年年初，糖化血紅蛋白5.6，這更加堅(jiān)定了我的決定。直到今年七月第三次體驗(yàn)，糖化血紅蛋白5.2 。第四次體驗(yàn)10月初，糖化血紅蛋白6 。這一年多以來(lái)血糖值基本都穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，最神奇的是喝汁以來(lái)小感冒、咳嗽都不用藥，喝點(diǎn)白開(kāi)水過(guò)幾天，他就能痊愈，而且精神很好，體力也非常得好。真的感謝群里老師和群友們相互鼓勵(lì)、相互幫助，有了我們自己的群真好！感謝老師，辛勤耕耘和細(xì)心指導(dǎo)。