準(zhǔn)媽媽有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，自從懷孕之后，自己的情緒變得大起大落、十分敏感，遇到一件小事就能開(kāi)啟內(nèi)心的閘門(mén)，一會(huì)兒變成“林妹妹”，一會(huì)兒又化身為“母老虎”，連自己都搞不懂自己為什么會(huì)變成這樣。

其實(shí)，孕期準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定，是屬于正常的現(xiàn)象。

孕期為什么會(huì)不開(kāi)心？

在孕期，準(zhǔn)媽媽受體內(nèi)激素水平變化的影響，會(huì)造成大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)素傳遞發(fā)生變化。除了不開(kāi)心之外，準(zhǔn)媽媽還會(huì)覺(jué)得自己變得易怒、焦慮、憂(yōu)郁、煩躁，與孕前的自己非常不一樣。

加上各種早孕反應(yīng)的折磨，身體還沒(méi)有辦法適應(yīng)，也會(huì)影響到心理，不良情緒就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

不良情緒對(duì)胎寶寶有什么影響？

英國(guó)精神病學(xué)家的研究表明，準(zhǔn)媽媽過(guò)度焦慮除了增加胎寶寶的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)令他們?cè)谖磥?lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中，易出現(xiàn)情緒和行為方面的問(wèn)題。焦慮和沮喪的情緒會(huì)使準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生不正常的情況。

因此，不良情緒會(huì)在胎寶寶降生后，增加其在未來(lái)發(fā)育成長(zhǎng)中的異?？赡?。

如果準(zhǔn)媽媽愛(ài)哭，胎寶寶也會(huì)變得愛(ài)哭；如果準(zhǔn)媽媽過(guò)度緊張，會(huì)對(duì)身體免疫力造成不良影響，令身體變?nèi)?，容易感染上疾病，而且孕早期過(guò)度緊張，就算時(shí)間只有兩天，也可能會(huì)造成胎寶寶血壓升高和腎功能紊亂。

因此，懷孕的情緒和胎寶寶的身心發(fā)育具有緊密聯(lián)系。要想孕育一個(gè)健康的胎寶寶，準(zhǔn)媽媽要控制好自己的情緒。

 如何趕走孕期的不良情緒？

1.學(xué)會(huì)溝通和傾述

不開(kāi)心的事情在心里憋久了，不管是誰(shuí)都會(huì)變得反常。特別是處于敏感時(shí)期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)獙W(xué)會(huì)把不開(kāi)心的事情說(shuō)出來(lái)，得到家人和朋友的精神支持，讓他們給與你溫暖的安慰。

2.把注意力集中在自己感興趣的事情上

如果天天只關(guān)注懷孕，免不了要胡思亂想。準(zhǔn)媽媽可以做些自己感興趣的事情，如逛街、散步、種花、聽(tīng)歌等等，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

3.花些時(shí)間和準(zhǔn)爸爸在一起

懷孕是兩個(gè)人的事情，準(zhǔn)媽媽不要獨(dú)自一人承擔(dān)所有的重任?；ㄐr(shí)間和準(zhǔn)爸爸在一起，可以說(shuō)些懷孕的事情，也可以聊些趣事，不僅可以增進(jìn)夫妻間的感情，也會(huì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有積極意義。

小貼士

懷孕是件超級(jí)幸福的事情，準(zhǔn)媽媽不要因此產(chǎn)生一些不必要、消極的想法。放松心情，以最佳的狀態(tài)迎接胎寶寶的降生即可。

相關(guān)知識(shí)

孕期不開(kāi)心怎么辦？怎么趕走不良情緒？
孕期怎樣調(diào)整情緒，保持心理平衡
孕婦情緒波動(dòng)怎么處理?
如何調(diào)節(jié)孕期不良情緒
孕麻麻腸胃不適怎么辦
孕婦情緒波動(dòng)大怎么辦
孕婦情緒低落怎么調(diào)節(jié)
昆明月經(jīng)不調(diào)怎么辦?
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
昆明送子鳥(niǎo)不孕醫(yī)院卵子質(zhì)量不好怎么辦？

網(wǎng)址: 孕期不開(kāi)心怎么辦？怎么趕走不良情緒？ http://m.u1s5d6.cn/newsview21293.html