月經(jīng)這件事總是讓你歡喜讓你憂。那么當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)時(shí)，應(yīng)當(dāng)怎么辦?尤其是對于一些正處于備孕中的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)如何才能快速懷孕呢?

月經(jīng)不調(diào)怎么辦?需對癥下藥

【情緒異常原因】

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

建議：保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒。凡事豁達(dá)，不瑣屑較量;碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖。

【受涼引起月經(jīng)少】

據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

建議： 月經(jīng)期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水;飲食上也要注意，少吃生冷食物;還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

【節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)】

過度節(jié)食，機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

建議： 均衡飲食。追求身材苗條沒錯(cuò)，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業(yè)，或選擇更為健康的減肥方法。

【嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)】

在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。

建議： 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。

找準(zhǔn)排卵期，其他方法也可以技能篇

【排卵試紙監(jiān)測排卵】

但是當(dāng)下排卵試紙?jiān)O(shè)定標(biāo)準(zhǔn)并不一致，而每個(gè)人的情況也不一樣，所以只用一種試紙可能出現(xiàn)連續(xù)陽性，或者沒有陽性。因此，可以同時(shí)用多個(gè)品牌的試紙一起，測增加準(zhǔn)確率。

【測量基礎(chǔ)體溫】

測定基礎(chǔ)體溫可準(zhǔn)確地掌握自己的排卵期?；A(chǔ)體溫測定是指經(jīng)過6-8小時(shí)睡眠后，醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)(如說話、進(jìn)食或起床等)所測得的口腔體溫。

按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線。正常的有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區(qū)與低溫區(qū)。一般來說，排卵日是在基礎(chǔ)體溫低的那一天?；A(chǔ)體溫在排卵后24-48小時(shí)內(nèi)升高。

【B超監(jiān)測排卵情況】

通過B超監(jiān)測排卵，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。A

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