提問

?腿部康復(fù)訓(xùn)練？?腿部康復(fù)訓(xùn)練的方法較多，常見的有拉伸、按摩等。此外，還可以通過運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行鍛煉，如直腿抬高法、側(cè)臥屈膝法、坐位抗阻力踝關(guān)節(jié)背伸法、坐位抗阻力踝關(guān)節(jié)跖曲法等。
一、拉伸
1.直立拉伸：患者可以采取站立姿.勢(shì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下將患肢抬起并保持在45°左右的水平位置，并且需要堅(jiān)持30秒到60秒的時(shí)間；
2.仰臥拉伸：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下平躺在床上，然后雙腿向上提起并保持與床面呈90度的角度，再緩慢放下，重復(fù)此動(dòng)作10-20次即可。
二、按摩
建議由專業(yè)醫(yī)師操作，可使用手掌心或手指按壓大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉，以及小腿后方肌肉，以緩解疼痛不適癥狀。
三、運(yùn)動(dòng)療法
1.直腿抬高法：患者需要先坐在床上，然后雙腿伸直，之后慢慢抬起，直到腳尖朝天，堅(jiān)持幾秒鐘后再緩緩放下，每天做8-10組；
2.側(cè)臥屈膝法：患者需要采取側(cè)臥位，上半身貼緊床面，然后膝蓋彎曲成90度角，堅(jiān)持30秒至一分鐘，每天做8-10組；
3.坐位抗阻力踝關(guān)節(jié)背伸法：患者需要坐在凳子上，雙手抓住單杠，雙腳踩地，然后利用背部的力量帶動(dòng)下肢向后移動(dòng)，每次持續(xù)30秒至一分鐘，每天做8-10組；
4.坐位抗阻力踝關(guān)節(jié)跖曲法：患者需要坐在凳子上，雙手抓住單杠，雙腳踩地，然后利用背部力量帶動(dòng)下肢向前移動(dòng)，每次持續(xù)30秒至一分鐘，每天做8-10組。
除上述方法以外，還可以選擇其他方式來輔助治療，比如主動(dòng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、被動(dòng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、股四頭肌收縮練習(xí)、踝泵練習(xí)等。

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