現(xiàn)在這個以瘦為美，時間就是生命，并且十分看臉的社會，好多人在各個方面都希望追求速度，吃飯有快餐，出門有高鐵，郵東西有快遞，就連雞鴨都有快速長成班，我就想問這樣不論什么都追求速度的生活就好嗎？

那當(dāng)然不是，尤其是減肥，為了很好的身材更健康的身體，我們更不能片面的為了追求速度而忽略了速度給我們身體帶來的負面影響！

在頭條里回答了太多關(guān)于減肥和健身方面的問題，每當(dāng)我看到：怎么可以快速的減肥或者怎樣又輕松有有效的減肥這樣的問題時，心里就認(rèn)不住要多說兩句！

一口吃不成胖子，所以減肥真的也不是一兩天的事情，尤其是體重超標(biāo)厲害的，一定要給自己時間，給自己耐心，這個很重要。

那為什么不建議朋友們快速減肥呢？是因為它確實能給身體代來很大傷害！

1.皮膚松弛的厲害！

這個是很長見的大問題，這個不光是在身體的一個部位，而是多個部位，最常見的就是腹部，因為腹部肥肉最多，腋下也有，還有就是男人的胸部副乳下墜，臉上也會的，突然失去了太多脂肪層那些皮膚很容易松弛，然后行程皺紋。

如果你的皮膚還沒有松弛的那么厲害的話，建議收手吧，該放慢速度了！

2.體重反彈會更厲害！

不管你是節(jié)食加運動還是什么，只要你為了圖快過度的克制，只要你回歸到原來的習(xí)慣那么等著你的就是快速的反彈！沒有別的！

3.體重可能會更重！

為什么會這樣說呢，因為減肥成功并且有那種毅力的畢竟很少，尤其是通過比較極端的方法，所以最后等他們就是大口大口的吃！

4.身體代謝變的更慢！

這樣的更多的出現(xiàn)在過度節(jié)食加大量有氧運動人身上，因為他們的肌肉含量會越來越少，基礎(chǔ)代謝的消耗就會更小，所以后期也容易變胖！

5.身體激素分泌紊亂！

這一點太正常不過了，因為你身體過度的去發(fā)生改變，一時間適應(yīng)不過來，就很容易出現(xiàn)這樣的問題，所以建議飲食不能一刀切，運動不能立馬超大強度！

6.會加快衰老的速度！

這個是一定的，第一運動量過大，身體細胞組織修復(fù)時間缺少，同時加上你節(jié)食的厲害，營養(yǎng)又跟不上，細胞組織能有個好嗎？再加上前面說的褶皺皮膚松弛問題，那就容易提前衰老！

7.容易發(fā)生意外事件！

最常見的就是低血糖到頭暈暈倒的問題，這個真的是比較常見的，還有就是運動量過大導(dǎo)致的猝死問題，以及心臟負擔(dān)過重出現(xiàn)的各類問題！

8.精神狀態(tài)變差，影響正常的生活工作！

因為你的體力和精力很不容易恢復(fù)，身體的亞健康狀態(tài)絕對會加重，大腦的轉(zhuǎn)動也會變的遲緩，尤其是有可能會影響你的記憶力，因為過多的克制碳水，你的大腦供能不足，必然會受影響！

說到這里有人可能會說，怎樣才算過快的減肥或者極端減肥呢？第一用你的節(jié)食大法和大量高強度的有氧運動。第二個0碳水或者過份的少。第三個有氧運動一直都處在高強度的狀態(tài)上，而無氧缺很少或者無，尤其是初期體重超標(biāo)厲害的朋友。這是我見到比較多的當(dāng)然還有很多，我就不一一列舉了！

如果有什么問題或者建議請留言或者關(guān)注我小胖哥哈！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：