如今的肥胖人士是越來越多，是因?yàn)樯钯|(zhì)量越來越高，導(dǎo)致他們無節(jié)制的享受美食。我們都知道過于肥胖是不健康的，所以肥胖人士只能通過減肥來讓自己保持健康。很多人在減肥之前都會測量自己身體的體脂率，覺得體脂率下降身體體重也會隨之下降。但是在訓(xùn)練的過程中，往往會發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了但是體脂率一點(diǎn)都沒有變化，這種往往是因?yàn)闇p肥方式錯誤出現(xiàn)肌肉燃燒的現(xiàn)象。那么體重下降體脂率不變的原因是什么呢？

1、體重不變體脂率下降，可能是肌肉的含量增加，但也有可能是由于體內(nèi)其它成分增多而引起的。人體內(nèi)的成分非常的多，除了脂肪和肌肉之外，還有大量的水分等多種成分。單純的從體重不變體脂下降，是沒有辦法判斷是否為肌肉量增加的。如果在這段時間內(nèi)有進(jìn)行體育鍛煉，引起的原因是肌肉增加的可能性非常大。因?yàn)榧∪獾拿芏仁潜戎疽叩模梢猿霈F(xiàn)體內(nèi)的脂肪含量下降，肌肉增加但是體重不變甚至體重增加的情況。但是如果是短時間內(nèi)有明顯的水分增多、水腫的情況，也可能會出現(xiàn)體重下降、體脂率不變的情況。

2、體重下降體脂率不變可能就是因?yàn)橥瑯芋w積的肌肉要比肥肉要重，所以說在訓(xùn)練的時候，這時肌肉增加，血量也增加，骨密度也增加了；但是體脂下降主要是因?yàn)橛捎隗w內(nèi)的脂肪含量下降，特別是內(nèi)臟脂肪的下降，所以體重下降體脂不變是可能發(fā)生的，主要是減去了多余的脂肪，是肌肉增加引起。

3、有些人出現(xiàn)了體重下降而體脂率不變的情況，有可能是因?yàn)椴徽_的減肥方式導(dǎo)致的，如節(jié)食，早上喝杯咖啡，午餐吃份水果沙拉，晚餐吃點(diǎn)蔬菜，每天都餓的七葷八素，過段時間體重會減輕五斤，而體脂率卻不變。

這樣的情況在生活中其實(shí)并不少見，只是大多數(shù)的人對此并沒有過多的了解，所以說就會一直很納悶而不知所措，只有真正弄清楚原因才能進(jìn)行更有效的鍛煉。

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