首頁資訊【暴食癥】從我的暴食癥說起，你真正了解過它嗎？

【暴食癥】從我的暴食癥說起，你真正了解過它嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 14:03

親愛的你不是一個人在被暴食癥折磨

曾經(jīng)我也困在里面

終有一天你也會走出來的

我的暴食

因為長期 食欲得不到滿足 ，本來就酷愛面包、炸雞、漢堡包、雞肉卷這些不健康的垃圾食品的我，為了減肥更是逼自己不準吃這個不準吃那個，可是眾所周知物極必反，所以去年夏天八月份我患上了暴食癥，一周有三四個晚上暴食，還好只是病了短短一個月，及時改邪歸正了。

晚上是我暴食的高峰期，白天還忍得好好的，一到 夜晚就原形畢露 ，腦海里一想到那些松軟香甜的面包，就坐不住，多待一秒都不行，就要出門去買，走路走得非?？?，連帶著小跑，生怕去晚了就賣光似的。去到了面包店跟個大款似的，用手指著這個那個還有那邊那個，這些我全要了，一口氣買下四五個面包，小蛋糕，蛋撻，甜甜圈。然后回去的路上就忍不住邊走邊吃，餓死鬼一樣，全然不覺得不雅觀，還沒到家就全部胡亂塞進肚子里，可是我還是不滿足，還要去打包一份螺螄粉回來，不到5分鐘又被我狼吞虎咽塞進肚子。

為什么要用 「塞」 這個字眼，因為我沒有好好品嘗食物的味道，沒有細嚼慢咽的來感受它，肚子明明飽得要爆炸，可是還是腦子不受控制拼命塞。

在那段黑暗的日子里還有幾天是一頓早餐都能被我吃到五十多塊錢的，比如一個早上能吃10 來個紅糖饅頭、豆沙包、梅菜瘦肉包、雪菜包、燒賣、一根玉米、兩個燒餅，再打包一份熱干面、螺螄粉、潮汕湯粉王、肉蛋腸粉、一包吐司、一盒哈密瓜、一盒肉松小貝、一杯酸奶全部一掃而盡，僅僅一頓早餐就能一口氣吃上萬的卡路里，各種甜點面食，來者不拒。上面數(shù)的這么多食物我都能一小時內(nèi)吃完，一頓胖個8斤跟玩兒似的，胖10斤基本上肚子就快生了。

當時錢除了買吃的所剩無幾，我好恨自己，每次吃完都很懊惱，對自己說今天吃完了，明天開始就不可以再吃了，要減肥了。但是就是這種想法逼得我在那天吃得更兇，變本加厲，就像明天是世界末日，要好好珍惜今天的最后時光，拼命吃，想到什么就去吃。

暴食的概念和癥狀

擔(dān)心有一些小姐妹減肥不久，或者已經(jīng)有暴食傾向了但是不自知。所以先給大家說一下 暴食的概念 。

暴食，其實就是過分在意體重和節(jié)食導(dǎo)致的。能夠在短時間內(nèi)瘋狂吃下非常多的食物。即使已經(jīng)很飽了，仍然強迫自己進食。事后會非常懊悔，通過催吐、導(dǎo)瀉、繼續(xù)節(jié)食甚至是斷食等挽回體重。

暴食的前兆就是非常、極度渴望吃東西，大腦被食欲控制，無法思考。

暴食的癥狀

官方認定的癥狀有（來自度娘）：

(1)進食量遠超平常，吃到非常難受；

(2)平均次數(shù)每周至少一次，持續(xù)3個月；

(3)曾經(jīng)過度節(jié)食；

(4)過分在意體型和體重，常感到不滿意；

(5)采取輔助手段，比如催吐、吃瀉藥等；

(6)可伴有抑郁或叫焦慮癥，內(nèi)容多數(shù)與體重或外形有關(guān)。

(7)疾病后期，因食道、胃腸道、心臟等并發(fā)癥而有致命危險。

根據(jù)我暴食總結(jié)的經(jīng)驗之談：

(1) 麻痹自己不敢去計算卡路里；

(2)會把每一樣吃的東西，記錄下來，或者拍照；

(3)每次暴食會對自己說從明天重新開始，今天就一次性吃個夠本，然后就死在了今天；

(4)根本不知道正常吃飯了，不是節(jié)食就是暴食，沒有正常食量的概念了；

(5)喜歡偷偷私下暴，趁沒人，不讓別人知道自己的鬼樣子；

(6)晚上是暴食的高峰期；

(7)喜歡淀粉，甜食，尤其是面包；

(8)很多人會催吐或者瘋狂運動，但我不會，不過會吃瀉藥；

(10)越是對自己嚴格節(jié)食、控制飲食，越容易暴；

(11) 容易貧窮，囧。

暴食的危害

暴食癥的危害其實比暴飲暴食還要嚴重。因為暴飲暴食的感覺是很飽很脹，完全能承受。而暴食癥，經(jīng)歷過的都知道，暴到極限的感覺是極度撐、肚子感覺要破裂、一張嘴就要吐了、甚至胃部絞痛。

長期暴食，長胖、內(nèi)分泌失調(diào)、氣色暗黃、新陳代謝降低、失眠、便秘、月經(jīng)不調(diào)、畏冷畏寒。很容易增加腸胃負擔(dān)，垃圾食物的攝入又加重腎臟的負擔(dān)。更為嚴重的，會增加患癌幾率。

根據(jù)大部分暴食者的經(jīng)歷，大部分的暴食欲望都是一瞬間的，你白天可能啥欲望都沒有，一到夜晚，突然覺得今天好無聊，嘴巴也好無聊，哪怕開著電腦看著電視，更哪怕你在上課在工作，你都會突然燃起一個欲望：不行了，我好想吃東西?。∪缓竽X海里開始出現(xiàn)你喜歡的那家面包店里松軟香甜的面包，還有熱氣騰騰的面條，剛起鍋還油滋滋的外皮脆脆的雞排，或者嘎嘣嘎嘣脆的薯片。每個暴食的患者都可以制作 3D電影了，這些東西在腦海里真實無比，揮之不去?。?

于是你沖出門，你家附近可能恰巧就有你心心念念的美食，并且你瘋狂到去買的路上腦子一片空白，啥也不會想。直到把它買到手，你的心里終于有幸福的感覺。（但吃過之后你一定臭罵自己一頓）

你可能在回家的路上，就像三天沒吃飯一樣把它吃掉了。

總之就是：這是最后一次，真的是最后一次，我以后再也不暴了。

更有甚者：大不了這一頓吃下去，明天開始絕食三天。

甚至于，后臺有個粉絲告訴我，“有的時候，我為了克制自己就故意不買零食，但是我又想吃。于是我就問同學(xué)要，覺得自己特別賤。”

暴食帶給你的是，可能前一秒你還在為自己節(jié)食三天掉下來的體重沾沾自喜，后一秒你就因為剛才的大吃大喝，毀掉了你三天甚至一星期的努力。

記?。?

暴食癥其實是種發(fā)泄和逃避，那無處安放的靈魂是肉體填充再多的食物也不會充實的。

下一期內(nèi)容：任何治愈暴食癥？

敬請期待！

文字 | 酥餅

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