擁有美好身段幾乎是每個(gè)女性的愿望，尤其現(xiàn)在以瘦為美，很多妹子都追求“紙片人”的身材，認(rèn)為自己越瘦越好看，這種病態(tài)身材的追求，有時(shí)候可能會(huì)起到反效果。來(lái)自浙江的17歲女孩小麗為了減肥嚴(yán)格控制飲食，結(jié)果一個(gè)月復(fù)胖了30斤，還因?yàn)楣?jié)食患上了暴食癥，這到底是什么回事？

　　17歲少女節(jié)食減肥一個(gè)月反彈30斤

　　小麗在國(guó)外念書(shū)，升高160出頭的她體重100斤多點(diǎn)，原本算是相當(dāng)正常的數(shù)據(jù)，她卻始終覺(jué)得自己有些微胖，加上同學(xué)不友好的評(píng)價(jià)，更是刺激了小麗敏感的神經(jīng)。

　　剛開(kāi)始小麗減肥的方式還比較健康，通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，一個(gè)月體重就掉了12斤。但小麗還是不滿意，希望自己的身材能更好一點(diǎn)。

　　這時(shí)候她吃每一樣?xùn)|西之前都會(huì)沉重并計(jì)算熱量，平時(shí)不敢久坐吃完飯一定得站著，如果稍微多吃了一點(diǎn)就會(huì)十分緊張，立即多做運(yùn)動(dòng)希望能消耗掉。

　　通過(guò)這種方式，小麗體重降到了僅有72斤，但隨之而來(lái)的則是進(jìn)食后腸胃不適以及閉經(jīng)等的問(wèn)題。更糟糕的是，沒(méi)多久她就發(fā)現(xiàn)自己壓抑不住吃東西的沖動(dòng)，一吃就會(huì)吃到撐為止，雖然對(duì)自己的行為十分內(nèi)疚，但卻根本控制不住，體重在一個(gè)月內(nèi)反彈了30斤，精神狀態(tài)也變得很差。

　　經(jīng)心理醫(yī)生綜合分析，小麗是患上了暴食癥。

　　為什么減肥會(huì)導(dǎo)致患上暴食癥？

　　所謂暴食癥，其實(shí)是神經(jīng)性貪食癥的一種，發(fā)作的時(shí)候患者的食欲會(huì)劇增，一下子進(jìn)食常人食量數(shù)倍的食物，直到覺(jué)得難以忍受為止，其單次攝入熱量可達(dá)正常人的三倍甚至以上。

　　暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科潘集陽(yáng)(專家預(yù)約)教授在此前采訪中表示，暴食癥的發(fā)病大多與體重和體型有關(guān)，患者因?yàn)樘^(guò)在乎自己的體型以及對(duì)體型的不滿導(dǎo)致發(fā)病。除了暴飲暴食可導(dǎo)致體重增加以及影響患者正常生活外，一些患者還會(huì)因?yàn)閮?nèi)疚等的情緒產(chǎn)生自殺的觀念和行為。

　　以小麗為例，她的暴食癥與過(guò)于嚴(yán)苛的減肥密切相關(guān)，實(shí)際上，她在暴食之前已經(jīng)存在著神經(jīng)性厭食的情況，后面出現(xiàn)的暴食癥可認(rèn)為由厭食癥轉(zhuǎn)化，也可認(rèn)為是與厭食癥同源的不同表現(xiàn)形式。

　　據(jù)了解，暴食癥多見(jiàn)于女性，并以青春期少女更為多見(jiàn)。

　　擁有美好身段幾乎是每個(gè)女性的愿望，尤其現(xiàn)在以瘦為美，很多妹子都追求“紙片人”的身材，認(rèn)為自己越瘦越好看，這種病態(tài)身材的追求，有時(shí)候可能會(huì)起到反效果。來(lái)自浙江的17歲女孩小麗為了減肥嚴(yán)格控制飲食，結(jié)果一個(gè)月復(fù)胖了30斤，還因?yàn)楣?jié)食患上了暴食癥，這到底是什么回事？

　　瘦身食譜

　　一、紫菜芝麻飯

　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。

　　做法：首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起來(lái)等下次食用。

　　tips：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便，芝麻素來(lái)都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對(duì)便秘有很好的療效。

　　芝麻是一種治療便秘的食材，經(jīng)常食用還能減肥塑身的作用，在節(jié)食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚呢。除了紫菜芝麻飯外，芝麻還有很多烹煮方法，比如說(shuō)黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。

　　二、地瓜粥

　　原料：地瓜1個(gè)、大米1小碗、糯米1/3小碗。

　　做法：首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中，搓洗干凈后取出來(lái)稍微控水，然后將它們一起倒進(jìn)鍋中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右，在煮的過(guò)程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。接著剝掉地瓜的表皮，并放進(jìn)水泡，等到剛剛的大米快煮熟時(shí)才將泡在水中的地瓜取出來(lái)，并將它放進(jìn)鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。

　　tips：提醒MM們，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因?yàn)槿テさ牡毓虾苋菀籽趸兒?。另外，在煮粥過(guò)程中，要時(shí)不時(shí)就用勺子攪拌一下，以免粥粘底。還有一個(gè)小技巧哦，就是鍋蓋不需要完全蓋住，可以先在鍋面放上筷子，然后在蓋蓋子，能夠避免液體漏出燙到手。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）

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