首頁資訊 YOUTUBER公開減肥秘訣！睡前運動、檸檬綠茶成就偶像級身材

YOUTUBER公開減肥秘訣！睡前運動、檸檬綠茶成就偶像級身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 13:50

女偶像們?yōu)榱俗屪约涸阽R頭前看起來更完美，幾乎一年365天都在減肥、維持身材，每個人都可以說是減肥界的大師級人物。近年來，不少韓國偶像為了更貼近粉絲，紛紛開通自己的youtube頻道，變身youtuber，身為減肥專門家的她們也不吝嗇分享她們好身材的秘訣，學(xué)習(xí)他們瘦下半個自己的方法。

F(X) LUNA

自出道以來就因身材而飽受批評的LUNA，在注重外貌的韓國世界里，即使唱功了得什至奪下蒙面歌王寶座，仍不受公私、大眾的重視。LUNA因此下定決心減肥，現(xiàn)在的她，無論臉蛋還是身材都是女神等級，一雙纖細(xì)美腿的背后都是她的血、汗、淚。她在自己的youtube頻道上傳自己兩種獨家瘦身法，自制檸檬綠茶水、獨家睡前運動。

檸檬綠茶水：先泡綠茶包，然后加入3顆檸檬，如果覺得太酸，可以加入一點點的砂糖，每天喝2000c.c的檸檬綠茶水有助于新陳代謝，因為綠茶當(dāng)中有兒茶素，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，而檸檬汁含有維他命C等微量元素，能夠促進(jìn)代謝。

睡前運動：快慢交替的方式做空中腳踏車，維持五分鐘，五分鐘做腿部伸展。同樣的動作每日重復(fù)三組。

AOA 燦美

最近因韓國綜藝節(jié)目《Queendom》而再次受到廣大關(guān)注的AOA老幺成員燦美，一直以來身材都是比較肉感的，瘦身后美貌等級直線上升。她美麗的秘密是定期針對不同的部位進(jìn)行運動再搭配健康飲食。影片中她公開自己的瘦身蔡單：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊后丟下去炒至熟透即可，偶爾較餓的時候可以搭配糙米飯或地瓜。

MAMAMOO 頌樂

歌唱實力堪比美聲團(tuán)體的實力派偶像MAMAMOO中的身材擔(dān)當(dāng)頌樂，雖然自出道以來就不曾胖過，但火辣程度卻是不斷上升，在演唱會上的火辣鋼管舞表演更是引爆話題。頌樂在影片中介紹自己平時的居家伸展操，從脖子、腋下、腳踝，所有部位都舒展一遍，不僅可以放松身體，還可以將體內(nèi)的毒素排出，每天只要十分鐘就可以維持好身材。