1、少喝水。睡覺之前一定不要喝水太多，否則第二天很容易水腫。

2、睡前少吃東西。睡前一定要少吃東西，尤其是一些高熱量的，當然也不是說一點都不能吃，吃一點水果、蔬菜還是可以的。

3、早關電腦，少看手機。睡覺的時候一定要早點關電腦，少看手機，否則你估計經(jīng)常會一玩就幾個小時，甚至直接就到后半夜了，這個很不利于身體的新陳代謝，而且對于眼睛也非常的不好。

4、睡前泡腳。睡前泡腳能夠放松我們的神經(jīng)，同時有助于睡眠，這些都是大家所熟知的，但是睡前泡腳也有助于減肥，估計大家就不太清楚，泡腳能促進血液循壞，加快新陳代謝。

5、普拉提。普拉提對于大多數(shù)女生來說應該并不陌生，僅僅通過幾個簡單的動作，每組一分鐘，多做幾組就可以實現(xiàn)快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果。

6、腹部按摩。睡覺之前，可以做一下腹部的按摩，以肚臍為中心，手掌置于肚皮上進行畫圈運動，這樣既能夠刺激新陳代謝，也能夠加快腸道的蠕動。

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