首頁資訊 21世紀心理健康已經(jīng)不容忽視，關于心理健康的知識你知道多少？

21世紀心理健康已經(jīng)不容忽視，關于心理健康的知識你知道多少？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 13:42

心理健康已經(jīng)成為一個不容忽視的問題，隨著科技發(fā)展，城市工業(yè)化，人口城市化，和人際競爭的加劇，人類已經(jīng)從傳染病時代，軀體病時代進入“精神病時代”。精神健也將成為21世紀的健康主題。今天小編就帶大家了解什么是心理健康和如何進行心理的養(yǎng)生保健。

首先我們來明確一下什么是心理健康和心理健康的標準。

心理健康的含義：一般而言心理健康是指一個人的心理，生理與社會活動處于一個相互協(xié)調的狀態(tài)下，即認知正常，情感協(xié)調，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發(fā)揮個人潛能，以適應生活，學習，工作和社會環(huán)境發(fā)展與變化的需要。

心理健康的標準：世界衛(wèi)生組織提出心理健康的標準是“三良”，即良好的個性，良好的人際關系和良好的社會適應。心理健康一般是在統(tǒng)一性，整體性，穩(wěn)定性，三項基本原則的基礎上再進行衡量判斷。我國心理學家從適應能力，耐受力，控制力，意識水平，社交能力，康復力，和能愉快勝任與痛苦等方面再進行衡量判斷，其中有五條標準值得關注：1：智力正常，是健康的首要標準，2：情緒穩(wěn)定而愉快，3：人際關系和諧，這是判斷心理健康的重要途經(jīng)，4：適應環(huán)境，5：人格完善，這是心理健康的。

二：心神養(yǎng)生

養(yǎng)生之要，要當以先調養(yǎng)心神為先。凡事皆有根本，養(yǎng)生養(yǎng)神乃養(yǎng)生之根本，心神清明，則血氣和平，有益健康。心神調攝，首在靜養(yǎng)。清靜養(yǎng)是指思想安靜，神清氣爽，清新寡念，清凈而無雜念的狀態(tài)，體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)靜神養(yǎng)生的思想。清靜養(yǎng)神既可以安形，神形具調，有助于延年益壽的方法，總之要順應自然規(guī)律，形成理想的“陰陽平秘”

那怎么做到保持神氣清靜，精神內守的？概括起來主要包括以下幾點。

1：少私寡欲，少思是指減少私心和雜念。寡欲是指，降低對名利和物質的嗜欲。

2：養(yǎng)心斂思：養(yǎng)心即指保養(yǎng)心神；斂思是指，專心致志，志向專一，排除雜念，驅除煩惱。