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減肥需“對癥下藥” 跟隨每日瑜伽一起健康瘦身！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 12:19

在人人追求美的時代，幾乎每個人都曾有過減肥經(jīng)歷。每當人們看到自己日益擴增的腰圍，不斷變粗壯的大腿，便又摩拳擦掌準備開始新一輪的瘦身計劃，但往往又都再一次鎩羽而歸。在對待瘦身這件事上，人們總是過度急于減肥本身，而很少停下來思考失敗的原因。

為什么大多數(shù)人減肥都失敗了

期望值過高

很多人在減肥之初，就給自己定下了過高的目標，月瘦30斤、40斤比比皆是，卻往往忽略了我們身上的肉并不是一瞬間長起來的?！皽p肥是一個長期的過程”，如果你打算減肥，首先就要先接受這一點。先確定自己實際接受的難度，再去接受當下可能所需的時間，減肥的難度和阻力便會減小許多。

過度節(jié)食

關(guān)于節(jié)食減肥，網(wǎng)上有許多流傳甚廣的速成方法，水果減肥法、不吃主食減肥法、每日一餐減肥法等等。過度節(jié)食的能量攝入遠遠低于消耗，結(jié)果必然會瘦，但維持不了多久便又會迅速反彈回去。且過度節(jié)食還會導致人體代謝能力下降，長此以往會對身體健康造成不可估量的損傷。

過于關(guān)注體重

人們普遍認為體重是衡量減肥成功與否的重要指標，所以在減肥之初就開始頻繁稱體重，稱幾次過后一旦發(fā)現(xiàn)體重沒有下降，很容易就喪失了信心，索性又該吃吃該喝喝。而事實上，體重是一個滯后性指標，甚至有時在減肥過程中不降反升。越是過于關(guān)注體重，越是容易導致減肥失敗。

過于依賴意志力

意志力是一種力量，它可以幫助我們做出對自己長期有利的抉擇，但意志力是有限的，它就像肌肉一樣，越用越會感覺到疲勞。減肥過程中，如果過于克制飲食和運動，大量的意志力就會被消耗掉，當意志力用盡的時候，暴飲暴食的幾率就會增加，最終只能宣告減肥失敗。

避開誤區(qū) 開啟正確瘦身模式

以上關(guān)于減肥失敗的原因，可以總結(jié)歸結(jié)為兩點：一是沒有一個正確的心態(tài)；二是缺乏科學的瘦身指引。減肥的關(guān)鍵在于科學的飲食、合理的運動、規(guī)律的作息，只要找對了方法，減肥也可以是一件輕松快樂的事。

HIIT是一種爆發(fā)式訓練技術(shù)，它可以在短時間內(nèi)加速人體代謝速率，使身體燃燒掉更多熱量；瑜伽是一項涉及身體、心理和精神等多方面的健身運動，不僅可以強健體魄，減脂塑形，久之還能整體改善人的狀態(tài)和精神面貌。

每日瑜伽“28天瘦身塑形訓練營”巧妙地將有氧HIIT與瑜伽訓練體系相結(jié)合，通過低強度全身燃脂初級、全身燃脂加速、全身燃脂進階、燃脂塑形強化與鞏固等4大階段內(nèi)容，幫助人們科學高效地減重，讓減肥事半功倍?？紤]到每位學員的個體差異，每日瑜伽還會通過科學的身體測評、全面評估學員身體狀況，為學員定制專屬減脂方案。

在飲食方面，每日瑜伽獨創(chuàng)微信群組陪伴式減脂服務(wù)，安排具備國際認證資質(zhì)的老師對學員進行科學的三餐飲食指導，合理膳食拒絕節(jié)食，讓學員可以吃的滿足吃的安心。在整個訓練期間，學員有任何疑問可隨時向老師提問，老師會全天候陪伴在線答疑，還會實時監(jiān)督學員按時打卡練習，幫助學員養(yǎng)成良好的運動習慣。

每日瑜伽明星學員包子在每日瑜伽訓練營老師的監(jiān)督指導下，不僅在體重體型方面有了很大改善，還養(yǎng)成了規(guī)律的作息習慣，學會了健康的飲食方法以及如何進行科學的健身運動。因為每日瑜伽專業(yè)的課程編排和周到細致的服務(wù)，包子在整個減肥過程中并沒有覺得很痛苦，相反感覺到了輕松和愉悅。所以，只要選對方式，學會“對癥下藥”，每個人都可以在快樂中遇見更好的自己。

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