妊娠期孕婦的便秘非常常見，也非常困擾孕婦。孕期便秘有很多的原因，其中主要的原因有幾方面，激素水平的變化，子宮的增大會導(dǎo)致孕婦腸蠕動變慢，蠕動緩慢之后可能會造成便秘。還有孕婦的飲食習慣，孕婦可能覺得缺乏營養(yǎng)，會在飲食上吃蛋白質(zhì)、脂肪含量比較高，而纖維素含量較少的東西，這些飲食可能加重便秘。另外孕婦結(jié)腸水分吸收是增加的，使本來就蠕動變慢的結(jié)腸，糞便水分吸收增加，大便更加干燥。還有子宮的壓迫造成靜脈回流受阻，也會加重原來已有的痔瘡，或者新痔瘡的形成，造成便秘加重。孕婦可能會補鐵或者補鈣，補充的鐵劑和鈣劑也會造成便秘。針對以上幾個原因，可采取以下幾個措施來緩解，第一從飲食方面來調(diào)整，進行清淡飲食，減少脂肪類以及蛋白質(zhì)的攝入，增加含纖維素高的蔬菜水果的攝入，比如說長纖維的蔬菜，以及火龍果、獼猴桃、柚子等含膳食纖維比較豐富的水果也可促進腸蠕動。最重要的是養(yǎng)成良好的排便習慣，每天早上空腹喝水，然后半小時之后，也就是在起床兩個小時之內(nèi)，一定要定時排便，即便開始可能沒有便意，但是時間長形成習慣，就會在這個時間很自然地養(yǎng)成排便的習慣，是緩解便秘最關(guān)鍵的一個措施，如果實在是便秘無法緩解，也可以借助藥物，像乳果糖這類藥物不經(jīng)過腸道吸收，對于孕婦是比較安全的，開塞露類潤滑性的藥物千萬不可依賴，不可常用，因為經(jīng)常使用可能會造成直腸肛門的損傷，還有刺激宮縮這些問題。

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