孕中期飲食的要求

"孕中期的飲食，提倡仍然是要有均衡的飲食，以及在全面的營養(yǎng)攝入。首先要保證有充足的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及膳食纖維的攝入，碳水化合物要占到飲食總量的50%-60%，也就是一半左右。但是由于妊娠中期容易發(fā)生妊娠糖尿病，避免血糖過度升高，在碳水化合物中，盡量要使用一些粗糧、雜糧等等，避免精米和精面過多攝入。另外，可以適當吃一些水果，但是一定要適量，由于水果中含的糖分是非常高的，過多食用水果也是造成妊娠期血糖升高，以及胎兒體重過大的一個原因。另外，還要有足夠膳食纖維攝入，如蔬菜等等，因為孕期比較容易出現便秘，因此膳食纖維的攝入也是非常重要的。此外，還要補充足夠的優(yōu)質蛋白質、瘦肉、雞蛋等等，同時要適當的增加運動，避免體重增長過快。"

準媽媽春節(jié)飲食注意事項

春節(jié)是中國人民的傳統(tǒng)節(jié)日，家家戶戶在這一天都會準備豐富的食材，全家團聚。準媽媽在春節(jié)期間要引起注意，特別是要在飲食上要有所注意。準媽媽進食時，一定要注意避免吃太油膩的食物，也不要吃太咸、太刺激的食物，而且要避免大魚大肉，切忌暴飲暴食，同時也不用吃太多的主食，不要吃的過飽。吃太油膩的食物、吃的過飽，有的時候會影響到準媽媽自身的消化系統(tǒng)，也會影響到腹中的寶寶。所以建議準媽媽在春節(jié)期間，一定要控制好自己的飲食，同時也要注意吃易于消化的食物，這樣才有助于寶寶正常、健康的生長。另外要注意，在春節(jié)期間團聚在一起，有的時候會熬夜，準媽媽注意不要熬夜，按時休息，保證足夠的睡眠，因為過度疲勞也會影響到腹中的寶寶。

妊娠期糖尿病準媽媽的飲食管理

妊娠期糖尿病包括兩種情況，一種是妊娠糖尿病，是糖尿病分型中的一種特有類型，指在妊娠期間被首次診斷的糖耐量異?；蛱悄虿?；另一種是糖尿病合并妊娠，指妊娠前已經確診糖尿病而后妊娠的情況。　　妊娠期糖尿病的危害：　　妊娠期糖尿病患者血糖控制的效果直接影響到孕婦和胎兒的安全，血糖控制不佳時母親容易發(fā)生早產、流產、羊水過多、子癇前期、低血糖、酮癥酸中毒及妊娠期高血壓等嚴重并發(fā)癥，胎兒可出現巨大兒、先天畸形等。　　妊娠期糖尿病患者的飲食注意事項：　　妊娠期糖尿病患者的飲食非常重要，一定要均衡營養(yǎng)，既要保證胎兒生長發(fā)育所需要的能量供給以及孕婦體重合理增加，又要保證母體血糖控制良好，降低妊娠的不良結局。妊娠期應根據孕婦的飲食習慣以及血糖控制情況確定各種食物的攝入量，由于妊娠期間胎兒要持續(xù)從母體攝取葡萄糖以滿足生長發(fā)育的需要，孕婦則易出現低血糖，因此，保證進餐時間、進食量以及進食種類對于避免妊娠期低血糖的發(fā)生尤其重要?！　∪焉锲谔悄虿「鞣N食物的攝入方法：　　一、主食：　　妊娠期糖尿病患者如主食攝入過少、總能量過低，可引發(fā)低血糖、酮癥酸中毒，對孕婦、胎兒危害較大，需合理選擇主食，保證正常體重增長。推薦主食如下：　　白米、白面、燕麥米、高粱米、紫米、小米、糙米等主食，可制做雜糧飯；蕎麥面條、全麥面包饅頭可保證營養(yǎng)攝入，對血糖影響??；薯類食物膳食纖維豐富，如紅薯含胡蘿卜素，紫薯含花青素，可作為主食食用；含淀粉多的食物，如根類蔬菜，山藥、芋頭、土豆等，也可作為主食。　　妊娠期糖尿病患者選擇主食應粗細搭配、飲食多樣化，遵循粗雜糧粗加工的原則，保證主食攝入量、體重正常增長?！　《?、蛋白質食物：　　提倡孕婦高蛋白類食物攝入，比如魚肉、蝦肉、蝦仁兒、雞蛋等。美國國家科學院推薦，妊娠期糖尿病孕婦膳食中蛋白質占總熱能的12%～20%，飲食中蛋白質的需求量為80g克/天或每千克體重1.0～1.2克/天。蛋白質攝入量必須滿足母體孕期生理調節(jié)需要量和胎盤及胎兒生長發(fā)育之所需。由于孕期蛋白質儲存和利用效率難以確定，且攝入量不足會導致潛在的營養(yǎng)不良，因此充足的蛋白質以及優(yōu)質蛋白質攝入對孕婦來講是非常必要的，魚肉、水產品、禽類的比例要達蛋白質總量50%以上?！　∪?、蔬菜水果類食物：　　妊娠期糖尿病不存在哪些蔬菜水果可以吃，哪些蔬菜水果不能吃。各種蔬菜水果的攝入可以保證維生素以及微量元素營養(yǎng)物質的攝入。妊娠期母體對鐵、葉酸、維生素D的需要量增加了1倍，鈣、磷、硫胺素、維生素B6的需要量增加了33%～50%，蛋白質、鋅、核黃素的需要量增加了20%～25%，維生素A、B12、C和硒、鉀、生物素、煙酸的需要量增加了18%左右。因此，建議在妊娠期科學地增加富含以上營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、家禽、魚、蝦和奶制品、新鮮水果和蔬菜等。葉酸對孕婦尤其重要，妊娠前3個月內缺乏葉酸可導致胎兒神經管發(fā)育缺陷。孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂等先天性畸形。在孕前和妊娠早期應補充含0.4~1.0mg葉酸的多種維生素補充劑?！　∷咸烟?、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等，其中果糖代謝不需要胰島素參與；果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用，水果含有大量維生素、礦物質及水分，對糖尿病患者健康很有益處。其中也含葡萄糖，對糖尿病患者是不利因素，所以糖尿病患者可以選擇含糖量低（10%以下）的水果，如火龍果、草莓、桃子、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、楊桃、木瓜等水果少量進食，這樣既能保證營養(yǎng)，又控制總熱量的攝入，保證血糖的平穩(wěn)。強調進食水果需定時定量，必要時尚需根據交換的方法適當減少主食。進食水果的時間最好在餐前1小時或兩餐中間血糖水平低時吃，也要注意監(jiān)測血糖?！　『侠矸峙溥M餐次數：　　妊娠期糖尿病患者的營養(yǎng)需求和每餐的能量攝入與糖尿病患者相似，但在餐次安排方面卻存在一定差別，建議少量多餐。對于注射胰島素的患者，要求其碳水化合物的攝入量與胰島素（內源性或外源性）劑量相協(xié)調。還應根據患者的生活方式、活動習慣來調整餐次安排。有學者建議對于肥胖的妊娠期糖尿病患者每餐都少量進食，但在每餐之間加餐，總的原則以分餐為主。早餐可占總熱能的10%～15%，午餐和晚餐各占20%～30%，三次加餐各占5%～10%。早餐限制在總熱能的10%～15%有助于維持滿意的血糖水平和減少早餐前胰島素的劑量；上午加餐有助于預防午餐前的過度饑餓感，尤其適用于早餐能量僅為總能量10%的人群。此外，每餐的能量構成對于保持患者餐后血糖水平也是至關重要的。有研究證明對于維持血糖水平來說，早、中、晚三餐的碳水化物的含量應控制在33%、45%、40%。包括加餐，全天碳水化物所提供的能量可占總熱量的45%～60%?！　∩偈扯嗖偷娘嬍辰Y構在降低低血糖癥和酮血癥風險的同時，還可能有助于改善妊娠反應，減少血糖波動，避免胰島素用量的調整?？傊攀秤媱澅仨殞崿F個體化，要根據文化背景、生活方式、經濟條件和教育程度進行合理的膳食安排和相應營養(yǎng)教育。

孕中期需要注意哪些

"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長發(fā)育速度就明顯增快了。孕媽媽從孕中期開始，也有一些方面需要去注意，先說一下吃方面的問題。在吃方面，有一部分孕媽媽還會存在著消化不良，或者是胃部的燒灼感，這個時候就要少吃多餐，在飯后適當的進行散步。另外一部分孕媽媽，可能還會有便秘的存在，因為懷孕之后，腸道蠕動相對減弱，胎寶寶增大也會對腸管有一定的壓迫。在飲食當中，應該增加膳食纖維的攝入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且最好分成三餐去吃。孕媽媽除了吃之外，還應該額外補充鐵和鈣的制劑，因為寶寶的生長發(fā)育速度很快，需要的鈣和鐵的量也明顯增加，這些在食物里面往往補充的還不足夠。晚上睡覺的時候由于子宮增大，所以不建議媽媽平臥，從24周左右開始，最好睡覺的時候取側臥位，側左邊，側右邊都是可以的。另外，還有一部分孕媽媽，由于子宮的增大，會出現一些腰背部的酸痛，首先就要求我們在平時的生活當中，不管是走路還是坐姿，都要維持一個正確的體態(tài)。如果腰背部的疼痛，對生活已經有比較大的影響了，最好能去醫(yī)生那里進行咨詢，或者是尋求一些專業(yè)的人士，比如健身教練或者是瑜伽老師進行指導。"

孕中期需要注意哪些

胎兒孕育早期是一種不安穩(wěn)的狀態(tài)，流產發(fā)生率比較高，胚胎停育也多半這時出現的比較多。妊娠晚期會隨著子宮增大，對機體壓迫，行動不太方便，尤其是松弛素的作用使骨關節(jié)韌帶開始松弛，病人不適主訴逐漸出現。除了早期和晚期以外，妊娠中期對孕婦來說是稍微舒服的過程。因為早期有早孕反應，擔心會不會平穩(wěn)的狀態(tài)，繼續(xù)妊娠，晚期有大的負擔。只有中期，這時早孕反應過以后，會吃的比較好，食欲也大增，活動也不至于像晚期那樣受限，晚期孕婦可能一不留神，會造成巨大兒的分娩，尤其是在30周以后。再有胎兒有動作了，孕媽媽會感覺到孕育過程的驚喜，要關注胎動的情況，保持健康心情。另外，適當運動對整個寶寶的身心發(fā)育都有益處。

孕中期需要注意哪些

孕中期是指孕13-28周之間這一段時間，最主要的是22周左右，也就是20-24周之間有一個B超篩畸的檢查，這時候產檢一定要去。這個產檢就是B超篩畸檢查，一定要做，千萬不要錯過了，這是孕期很重要的檢查，就是我們所說的大排畸。 還有就是24-28周之間，有孕婦糖耐量試驗，就是喝糖水，查糖尿病的檢查，這個檢查在24-28周之間進行。這兩個檢查一個是篩畸，一個是糖耐量試驗，都在孕中期。 這兩個試驗做了后，做胎兒B超了解胎兒的一般結構，有沒有畸形、有沒有特殊情況，糖耐量試驗了解孕婦有沒有妊娠期糖尿病，這是孕中期需要做的事情，需要了解的事情。

準媽媽春節(jié)期間如何飲食

春節(jié)期間準媽媽的飲食方面，需要注意以下幾點：1、避免暴飲暴食：春節(jié)期間走親訪友較多，因此進食量可能會增多，但是準媽媽一定不要暴飲暴食，進食過多有可能會將胃部撐大，原本子宮已增大，此時會將膈肌上抬，影響準媽媽的呼吸以及心臟功能，有可能造成胎兒宮內呼吸窘迫；2、清淡飲食：準媽媽需清淡飲食，避免吃海鮮類刺激性食物。有些人可能對海鮮過敏，同時海鮮內可能存在寄生蟲，如果不能徹底消殺，有可能會造成胎兒寄生蟲感染；3、避免未熟制品：準媽媽需少吃火鍋，火鍋較燙，且牛羊肉如果涮的時間不夠長，存在寄生蟲，也有可能導致胎兒感染寄生蟲。春節(jié)期間準媽媽一定要注意多吃蛋白質、纖維素、維生素含量較高的食物，避免辛辣、刺激、生冷食物。

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