玉兔迎春至，兔來運更昌。兔年，你是否有孕育“兔寶寶”的想法？

相信不少夫妻已經(jīng)開始蠢蠢欲動了，想要生育一個聰明可愛兔年寶寶，各位現(xiàn)在就應(yīng)該積極備孕了，懷孕需要十個月，不抓緊時間恐怕來不及了！

準媽媽如何備孕？

1、孕前檢查

孕前檢查是杜絕遺傳疾病，預(yù)防先天殘疾，優(yōu)生優(yōu)育的必要前提。

孕前檢查可以幫助備孕媽媽在孕前發(fā)現(xiàn)問題或異常，及時治療和避免潛在問題，孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。

2、注意飲食

建議備孕媽媽在計劃懷孕前3-6個月，盡量少吃辛辣食物。

另外，如果經(jīng)常食用高糖食物，就會引起糖代謝紊亂，還有可能成為潛在的糖尿病患者。如果孕期一直這樣會導(dǎo)致孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還會造成胎兒發(fā)育等不良癥狀。

3、了解自己的排卵時間

知道自己何時排卵是受孕的關(guān)鍵。從本次月經(jīng)開始到下次月經(jīng)的頭一天，稱為1個月經(jīng)周期，排卵通常會發(fā)生在月經(jīng)周期的中間。

但是不同的人的月經(jīng)周期有很大的差別，同一個人每個月的月經(jīng)周期也有著細微的差別，所以排卵時間還是比較難推測，而且卵子的發(fā)育情況是否正常也很難得知。

為了能抓住“造人”的合適時間，備孕媽媽可以做備孕卵泡監(jiān)測。

準爸爸如何備孕？

1、補充葉酸

許多人都知道，女性在懷孕前3個月需要補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙。但其實這個期間，男性也需要補充哦。多數(shù)男性往往有煙酒的習慣，易造成營養(yǎng)素流失。

同時，男性在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，加之社會壓力、環(huán)境污染等，使精子的數(shù)量和質(zhì)量有所下降。

研究表明，孕前男性補充葉酸平均每日攝入722~1500微克，精子危險系數(shù)會降低20%~30%。因此，小編非常建議準爸爸在妻子備孕前3個月也開始補充葉酸哦~

2、不濫用藥物

藥品中某些藥物對精子有較強的殺傷作用，比如化療藥物、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

3、戒煙停酒

煙酒對于精子質(zhì)量有很大的影響，酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及各種畸形的風險也較高。所以備孕的準爸比媽咪在孕前 3 個月不要飲酒和吸煙。

4、孕前檢查

男性孕前檢查主要檢查的項目包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、胸透、肝功能、腎功能、精液檢查、艾滋以及家族遺傳病和既往病史，主要是為了篩查一些會對孩子健康造成影響的因素。

已經(jīng)在備孕中的媽媽也要多加留意，也許您現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了！建議您盡早到醫(yī)院進行早早孕篩查，獲取更好的意見，擁有好“孕”程！A

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