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39種補充DHA的食物，寶寶越吃越聰明??
相信很多麻麻應該都知道DHA這個詞，知道寶寶要補充DHA，DHA是補腦的，卻不知道DHA具體是個什么東西??
1??什么是DHA
DHA叫做二十二碳六烯酸，它是一種脂肪酸，屬于磷脂，而磷脂是構成細胞膜（尤其是視網膜和腦）的主要結構。
DHA為必需成分，生命早期（胎兒及嬰幼兒期）腦發(fā)育極快，需要大量的原材料。
2??什么情況需要補充DHA
注意力無法集中、記憶力變差
寶寶挑食，擔心營養(yǎng)補充不夠
睡眠質量差
3??補充時間
從媽媽懷孕3個月開始，準媽媽就要開始補充了
4??準媽媽和寶寶每天需要攝入多少DHA
媽媽：從準備懷孕開始，直到哺乳期結束，媽媽/準媽媽的DHA每天最少攝入量應為200~300mg
寶寶0-6個月: 建議純母乳喂養(yǎng)，只要母親攝入足夠，寶寶一般不會缺乏
寶寶6-3歲：100mg/天
青少年：160-200mg/天

2023-10-27 18:54

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