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低卡輕食食譜有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 10:49

核心提示：所有的女性都是非常愛美的，而在這個愛美的社會與年紀，人們對于自身的身材也會有著非常高的要求，并且很多女性為了美而選擇了減肥，而在減肥的時候選擇了節(jié)食，要知道過度節(jié)食是不健康的，所以有些人選擇了低卡輕食，那么低卡輕食食譜有哪些呢？

低卡輕食食譜有哪些呢？所有的女性都是非常愛美的，而在這個愛美的社會與年紀，人們對于自身的身材也會有著非常高的要求，并且很多女性為了美而選擇了減肥，而在減肥的時候選擇了節(jié)食，要知道過度節(jié)食是不健康的，所以有些人選擇了低卡輕食，那么低卡輕食食譜有哪些呢？

低卡輕食食譜有哪些

在目前的情況下，低卡輕食的食譜是有非常多的，做法也非常的簡單，大家可根據(jù)自身的喜好來選擇，具體的如下：

1、蔬菜沙拉：主要是用到了黃瓜，紫甘藍，生菜，圣女果，雞蛋，鹽，白醋，熟芝麻，橄欖油以及白糖和生抽。先把雞蛋放到冷水鍋里面，用大火進行十分鐘的熬煮，再用涼水沖涼之后剝開，對半切開，黃瓜切成圓片狀，紫甘藍切成細絲狀，把圣女果對半切開，生菜用手撕成小塊狀，生菜在最底層鋪好，上面要注意依次把黃瓜，紫甘藍，雞蛋以及圣女果擺放好。擺好盤之后，再加入適量的生抽，白醋，白糖，鹽以及橄欖油，再撒上一層熟芝麻，進行均勻的攪拌就可以了。

2、土豆泥沙拉：主要是用到了玉米，黃瓜，火腿，胡蘿卜，牛奶，黑胡椒碎，鹽以及沙拉醬，先把土豆的皮去掉切成片狀，再放到鍋里面蒸熟，雞蛋煮熟之后切成塊狀，火腿切成丁狀，黃瓜和胡蘿卜切成丁狀之后放到鍋里面煮熟，再把蒸熟的土豆搗成泥狀，加入適量的牛奶和鹽，再倒入蔬菜丁，加適量的沙拉醬，進行均勻攪拌，之后再加入雞蛋與黑胡椒碎進行均勻的攪拌就可以了。

低卡輕食食譜有哪些呢？近幾年越來越多的人喜歡上了低卡輕食，因為在很大程度上可以幫助達到減肥瘦身的效果，當然也會有一些低卡輕食的食譜，比如蔬菜沙拉或者是土豆泥沙拉等，都是非常不錯的選擇，達到的減肥效果也是非常好的。

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