假期來(lái)啦！?。∶鎸?duì)八天的假日，腎友們是不是蠢蠢欲動(dòng)，想來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，看看祖國(guó)的大好河山，調(diào)節(jié)自己的心情，可是很多腎友們卻不敢任性地說(shuō)走就走，邵陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院血透室如何五招解決腎友出行煩惱，一起來(lái)看看吧！

那腎友們能不能去旅游？

答案當(dāng)然是:能！

但是需要滿(mǎn)足以下條件：

1、最近3-6個(gè)月病況比較穩(wěn)定;

2、無(wú)明顯的并發(fā)癥;

3、日常生活自理，精神、體力也較好。

那出行需做哪些準(zhǔn)備呢？我們從衣食住行醫(yī)五個(gè)方面為您解答疑惑~

醫(yī)

醫(yī)

療

保

障

根據(jù)自身的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程。透析患者如果外出時(shí)間超過(guò)三天，則需事先獲得自己的主診醫(yī)師同意，請(qǐng)其協(xié)助提前聯(lián)系好旅游當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的透析治療，確保規(guī)律透析能順利進(jìn)行。隨身攜帶除了足夠的衣物用品、身份證、醫(yī)保卡以外，還需要帶上這些資料：傳染病四項(xiàng)的檢驗(yàn)結(jié)果，近期胸片報(bào)告、透析信息單（包括透析方式、頻率，干體重，抗凝劑用量，透析器類(lèi)型，透析用藥等），方便當(dāng)?shù)氐尼t(yī)師在最短時(shí)間里了解您的病情，合理安排透析區(qū)域，減少透析中相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。當(dāng)然，日常服用藥物及可能會(huì)用到的藥物也要攜帶充足。

食

飲

食

有

節(jié)

當(dāng)?shù)孛朗彻倘徽T人，飲食需有節(jié)。注意飲食清淡、控制鹽和水的攝入，避免食用高鉀食物。

控水小妙招：

壹

飲食清淡，飲食過(guò)咸、過(guò)辣，容易導(dǎo)致透析患者口渴，不利于患者控制水分的攝入。外出吃飯時(shí)，也可以在飯前要求餐館服務(wù)員菜里不放雞精、味精，少放鹽；如果和朋友吃不方便，可以放一碗熱水，油鹽重的菜先在水里漂一遍，這樣油鹽會(huì)減少很多。

貳

調(diào)整水的口感可以適當(dāng)用薄荷、檸檬等來(lái)調(diào)整水的口感。也可以用薄荷糖、口香糖等，在口渴時(shí)適當(dāng)?shù)木捉?，?lái)降低想要喝水的想法。

叁

避免“暴力“飲水，口渴時(shí)小口喝水，不要一次性將一天的飲水量都喝完，建議使用有刻度的水杯，有意識(shí)的控制飲水量。

肆

早晚稱(chēng)體重，每日固定時(shí)間稱(chēng)重最好穿著固定衣物，定時(shí)測(cè)量并記錄體重變化。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食規(guī)劃，若明顯感覺(jué)不適，建議立即前往醫(yī)院就診。

伍

集中服藥，透析患者常需長(zhǎng)期服用多種藥物，可以在無(wú)藥物配伍禁忌的情況下，盡可能將多種藥物集中在一起服用，可以減少飲水的次數(shù)。

透析患者應(yīng)避免食用高鉀食物，常見(jiàn)高鉀食物有：

蔬菜：（菠菜，韭菜，芹菜，茄子，干辣椒）

水果：（香蕉，橙子，哈密瓜，桃子，荔枝干）

干果類(lèi)：（核桃，松子，瓜子，花生）雜糧類(lèi)（黑米，小米，）

菌藻類(lèi)：香菇，紫菜，海帶。

住

起

居

有

常

合理安排行程，不宜勞累，不宜熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心情。避開(kāi)空氣污濁、人流擁擠的場(chǎng)所，可以選擇風(fēng)景宜人的景點(diǎn)進(jìn)行適量活動(dòng)。

行

出

行

方

式

透析患者可自行選擇出行方式:自駕、高鐵、飛機(jī)等。結(jié)合身體情況，確定合適的出行距離，適宜的外出時(shí)長(zhǎng)。盡量選擇短途旅行路線(xiàn)，路上單程時(shí)間不宜超過(guò)半天。

衣

穿

衣

有

度

出行前，可提前查詢(xún)目的地的近期天氣和溫度，準(zhǔn)備好相關(guān)衣物。若有極端天氣，建議不要出行，可更換目的地。

腎友們??！千萬(wàn)不要怕麻煩，咱們腎友“傷不起”，準(zhǔn)備一定得做足！希望這份攻略可以為準(zhǔn)備遠(yuǎn)行的你帶來(lái)幫助。祝各位腎友假期快樂(lè)，旅途順利！

供稿人：唐鷹

一審：?jiǎn)J敏  趙柯米

二審：陳華

編輯：馬田

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