減肥&健康書單1??3??本書幫助瘦身、飲食調(diào)整
減肥&健康書單1??3??本書幫助瘦身、飲食調(diào)整
一向覺得要想提高某一領(lǐng)域認(rèn)知
最好的方法就是閱讀
也堅(jiān)信“如果減肥失敗肯定是飲食結(jié)構(gòu)/習(xí)慣/認(rèn)知不對(duì)”
收到了很多留言希望能推薦健康、飲食、減重類書籍
承蒙信任
推薦13本看后覺得特別有啟發(fā)、也從本質(zhì)上改變了我許多飲食習(xí)慣的書
依次分了類別
.提高免疫類—認(rèn)清衰老本質(zhì)
1??《免疫革命》
2??《端粒》
3??《抗衰老飲食》
.
.改變飲食結(jié)構(gòu)—為何告別高碳水飲食
4??《脂肪的真相》
5??《谷物大腦》
.
.身體生態(tài)系統(tǒng)—體重與飲食的聯(lián)系
6??《深度營養(yǎng)》
7??《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》
.
.改變傳統(tǒng)飲食習(xí)慣—飲食法?飲食習(xí)慣
8??《飲食術(shù)》
9??《早上斷食 九成的毛病都會(huì)消失》
.
.進(jìn)食問題心理治療—針對(duì)暴食、情緒進(jìn)食
1??0??《告別情緒性進(jìn)食DBT方法》
1??1??《戰(zhàn)勝暴食的CBT-E方法》
.
.食物與情緒、欲望的關(guān)系—提高格局掌控自我
1??2??《食物與情緒》
1??3??《貪婪的多巴胺》
.
希望以上這些推薦能給大家
帶來一些靈感和動(dòng)力
幫助大家慢慢地順應(yīng)自我節(jié)奏改善自己的生活習(xí)慣
變得更健康快樂
作者最近動(dòng)態(tài)
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4本減肥書單
書單 ∣ 5本書,寫給懶人的“超實(shí)用減肥方法”
【減肥瘦身電子書】新整理的減肥電子書
輕斷食減肥計(jì)劃 科學(xué)健康減肥指導(dǎo)書籍 減脂食譜瘦身減脂書健康飲食輕斷食食譜書 瘦身飲食減肥食譜物減肥食譜書 化學(xué)工業(yè)出版社
《【套裝3本】生酮飲食低碳水高脂肪飲食完全指南 健康飲食營養(yǎng)食療書籍 減肥瘦身教程書籍食譜 科學(xué)飲食生活身體調(diào)理輕食減糖料理書》 【簡介
減肥食譜書籍
【減肥瘦身電子書】精選5本減肥瘦身,科學(xué)減肥計(jì)劃系列。
瘦身,重啟人生 珞寧 安塵塵 著 情緒管理 飲食調(diào)節(jié) 心態(tài)調(diào)整 減肥塑身 瘦身食譜 科學(xué)瘦身 懶人運(yùn)動(dòng)清單 中信出版社圖書正版
減肥書單推薦~減肥的本質(zhì)是換一種活法
【飲食文化】健康飲食的書籍
網(wǎng)址: 減肥&健康書單1??3??本書幫助瘦身、飲食調(diào)整 http://m.u1s5d6.cn/newsview206359.html
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