2023-12-20 14:44:14

38本健康系列書單，吃出健康吃出好身體！|||#大大方方做自己[話題]# #筆記靈感[話題]# ?健康自古以來都是人類制勝法寶，比錢多不如比命長…… 因?yàn)殄X多買不來壽命，再多錢也換不來健康…… . 一個(gè)健康的身體，除了足夠的睡眠，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝保持肌肉活力。 更重要的是營養(yǎng)的攝入，關(guān)于健康飲食基礎(chǔ)疾病的治料和自愈性疾病的處理，各界都給出了不同答案。 . 其次健康的身體除了保正基礎(chǔ)的身體運(yùn)作，精神上的調(diào)整也有著極大的積極作用。 當(dāng)人的精神亞力過大的時(shí)候，精神承受不住大的亞力后，就容易出現(xiàn)各種各樣的情緒問題 同時(shí)這些情緒問題會(huì)極大的影響，我們身體各個(gè)器官正常運(yùn)作。 . 比如非常緊張的時(shí)候，肌肉會(huì)酸痛腸胃會(huì)不適應(yīng)。 脾氣暴躁發(fā)脾氣的時(shí)候，會(huì)感覺到小腹脹痛。 或者氣息轉(zhuǎn)換的差異導(dǎo)致胸口悶疼。 這里女孩子又甚，姑娘們要保護(hù)好自己呀！ . 找到了一系列的書單…… 從營養(yǎng)學(xué)的教科書， 以及生活中常見多基礎(chǔ)吃法理論實(shí)踐的書籍。 情緒和運(yùn)動(dòng)的書籍。 都有簡單提及到…… 希望健康系列的書單，與你有緣…… 納瓦爾所總結(jié)的健康智慧，可以感受一下 1. 健康=鍛煉+飲食+睡眠 2. 鍛煉=高強(qiáng)度耐力訓(xùn)練+體育運(yùn)動(dòng)+休息 3. 飲食=天然食物+間歇性禁食+植物 4. 睡眠=不要鬧鐘+8～9小時(shí)+晝夜節(jié)律 . 歡迎來到，夢(mèng)想書友會(huì) 后期不斷更新好書！ —————— 喜歡的要不要?一下 以夢(mèng)為始，以書為終 夢(mèng)想書友會(huì)歡迎你 #營養(yǎng)與健康[話題]# #健康飲食[話題]# #營養(yǎng)[話題]# #書單[話題]# #公共營養(yǎng)師[話題]#