●

問答

●

Q

（）

吃水果代餐算是健康減肥嗎？

A

真相：吃不對反而更胖！

水果的含糖量一般較高，在5%-15%左右，而且是容易消化吸收的單糖和雙糖，吃多了，糖分超標，反而容易使人發(fā)胖。

盡管而且有些水果吃起來不甜，但含糖量其實更高，比如火龍果、百香果、人參果……

水果蛋白質含量較低，而且不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。

長期水果代餐還容易造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂等不良后果。

正確做法：健康的減肥應該是在控制每日總熱量的基礎上管住嘴邁開腿。飯后可以適當進行一些運動，比如：慢跑、快走、跳繩等。而水果可以當做加餐來食用，膳食指南推薦每日食用水果250克左右。

嘟嘟醫(yī)生 科學孕育：，。視頻小程序贊，輕點兩下取消贊在看，輕點兩下取消在看

原標題：《吃水果代餐算是健康減肥嗎？》