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睡眠障礙的調(diào)理需綜合考慮，包括心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可影響睡眠。要學會放松，如通過冥想、深呼吸。 2.生理因素：生物鐘紊亂、激素失衡等。規(guī)律作息，避免熬夜，必要時補充激素。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽等。減少睡前刺激，控制飲食。 5.疾病因素：如呼吸暫停綜合征、神經(jīng)衰弱等。需治療原發(fā)疾病，如使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等藥物。 調(diào)理睡眠障礙需要綜合多種方法，必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險境，往往妨礙其工作或社交關系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文?

主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

擅長：運用“傷寒六經(jīng)辨證“、”脾胃論“相關理論指導治療焦慮障礙、抑 詳情?

主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院

擅長：各類精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療 詳情?

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