睡眠障礙需要根據(jù)不同類型選擇不同的治療方式，具體如下：

1、入睡困難

患者需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前不做劇烈運動，不讓大腦過于興奮，不刷手機，上床以后調低燈光，平復心情。可以睡前喝牛奶，因為牛奶里含有色氨酸這種讓人較平靜的物質，也可以誘導睡眠，此外，沖熱水澡，都有助于誘導睡眠。如果這些方法都不能奏效，躺下半小時睡不著，可以吃短效安眠藥，比如馬來酸咪達唑侖片等這類短效安眠藥幫助睡眠。

2、睡眠中斷

睡眠中斷可能是有心事，第二天要完成較重要的工作，把這些應激事件去除之后睡眠就得到相應改善。如果這些事件都去除，睡眠還不能得到改善，需服用藥物進行治療，比如氯硝西泮或佐匹克隆片等。

3、早醒

睡眠不到6小時，有些人2-3點就醒，可能是焦慮、抑郁的伴發(fā)癥狀，短期之內(nèi)可以進行心理調整、藥物治療。如果不能緩解上述癥狀，需要更長期的規(guī)范抗焦慮治療來改善睡眠的情況。

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