課程簡介

講座主題：科學(xué)應(yīng)對壓力，維護身心健康

主講咨詢師：宗焱 教授

講座時間：4月28日17:40-18:30

課程時長：50分鐘 

課程背景介紹

壓力，是現(xiàn)代社會難以回避的問題。一方面，社會進步，挑戰(zhàn)前所未有，人們得更快、更高、更強。另一方面，人的身體卻有著固有的、緩慢的進化節(jié)奏，壓力就在這樣的矛盾中產(chǎn)生?，F(xiàn)代人，心身被壓力沖擊，將是必然。

壓力給人帶來的負面影響是：過度的焦慮、抑郁，注意力不集中、沖動、暴飲暴食、過度運動等可見的問題。另外，壓力還帶來了一些隱性反應(yīng)：比如失眠、消化系統(tǒng)混亂等。面對壓力，人并非只能坐以待斃。智慧是戰(zhàn)勝壓力的武器。

壓力，并非只有消極一面，它還有積極的作用。壓力，它給了我們探尋人生意義的機會，通過分析問題，找到解決問題的辦法。減壓的過程，收獲的不僅是身心健康，還可見人生的別樣風(fēng)景。

講師介紹

宗焱教授

國家二級心理咨詢師，心理治療師。

國際語境行為科學(xué)協(xié)會中國分會副理事長，中國心理衛(wèi)生協(xié)會認知行為專業(yè)委員會ACT學(xué)組副組長，中國災(zāi)害預(yù)防協(xié)會社會心理服務(wù)專委會委員，中國健康管理協(xié)會公職人員專委會理事。

心樂土·心理咨詢中心成都工作室咨詢師。

曾擔(dān)任司法部、四川省司法廳、德陽市公安局、德陽市委黨校培訓(xùn)教師，小平干部學(xué)院培訓(xùn)教師，多年從事心理學(xué)專業(yè)教學(xué)、科研和心理咨詢工作。

擅長領(lǐng)域

　　一般心理問題

　　成人各種焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)、強迫狀態(tài)、親密關(guān)系問題、工作壓力帶來的恐懼緊張情緒、生命價值迷失。

　　青少年常見問題

　　青少年的厭學(xué)、考試焦慮、青少年抑郁狀態(tài)、強迫狀態(tài)、青春期情感、親子溝通困難、兒童成長過程中出現(xiàn)的其他問題。

　　焦慮癥、抑郁癥、強迫癥出院的后期心理康復(fù)。

咨詢感悟

　　當(dāng)你可以敬天愛人的時候，你就可以接納和信任。在你可以在咨詢的時空中與人交換角色時，你就可以真誠、理解。當(dāng)你能看清自己時，你就可以照亮他人，與人同行。

相關(guān)知識

減壓養(yǎng)生：科學(xué)應(yīng)對壓力，遠離焦慮！
當(dāng)心理壓力蔓延：如何維護心理健康？
壓力管理：維護心理健康的必要技能
當(dāng)代社會壓力下，如何維護心理健康？
當(dāng)代社會壓力：如何維護心理健康？
理解和處理壓力：如何維護心理健康？
鄭州心理：有效應(yīng)對壓力，保持身心健康
心理健康知識之二：應(yīng)對壓力
情緒失控對身體有何影響？學(xué)會應(yīng)對，維護身心平衡！
心理壓力對身心健康的影響及應(yīng)對方法

網(wǎng)址: 科學(xué)應(yīng)對壓力，維護身心健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview204334.html