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一、壓力的來源
生活中的壓力來源多種多樣，如工作的競爭、學業(yè)的負擔、人際關(guān)系的復雜、經(jīng)濟狀況的不穩(wěn)定等。
二、壓力對身心的影響
長期處于高壓狀態(tài)可能導致心理疲勞、焦慮、抑郁等心理問題，同時也會對身體造成損害，如引發(fā)高血壓、心血管疾病等。廣州心理咨詢醫(yī)院，廣州和諧醫(yī)院精神心理科。
三、應(yīng)對壓力的策略
制定合理計劃：將大的任務(wù)分解為小的、可管理的目標，按步驟有序進行。適度運動：運動能夠促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕壓力。培養(yǎng)興趣愛好：在業(yè)余時間從事喜歡的活動，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。良好的睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于恢復精力，增強抗壓能力。返回搜狐，查看更多
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網(wǎng)址: 心理健康知識之二：應(yīng)對壓力 http://m.u1s5d6.cn/newsview126520.html
