慢性壓力對人的身心健康影響不大嗎

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

慢性壓力對人的身心健康影響相對較大。長期處于慢性壓力狀態(tài)可能會導(dǎo)致出現(xiàn)情緒消極、消化系統(tǒng)損害、心理問題等情況。

1、身體長期處于慢性壓力會導(dǎo)致消化系統(tǒng)損害，促進(jìn)胃酸分泌和胃黏液分泌功能紊亂，導(dǎo)致胃黏膜損傷或引發(fā)消化系統(tǒng)癥狀。

2、患者長期處于慢性壓力下會產(chǎn)生消極情緒，表現(xiàn)為煩躁易怒、緊張、焦慮等，影響生活和工作、學(xué)習(xí)的積極性。

3、慢性壓力過于嚴(yán)重還會引起各種心理問題，如抑郁癥、焦慮癥等，導(dǎo)致心情低落、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。

因此，在日常生活中應(yīng)盡量減輕壓力，避免對身心造成損傷?？梢酝ㄟ^逛街、看電影、玩游戲、戶外活動等方式轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行減壓，保持心情舒暢。

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