我也曾在很多場(chǎng)合詢問(wèn)肥胖的朋友，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)和代謝糾正手術(shù)減肥，如果讓大家去選擇的話，第一個(gè)想用的減肥方法是什么？機(jī)會(huì)超過(guò)一般的胖友想要通過(guò)節(jié)食的辦法減肥。而大多數(shù)人認(rèn)為節(jié)食減肥，主要就是不吃主食。那么，不吃主食這樣的減肥方法到底怎么樣呢？會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成一定的影響呢？

主食，主要成分是碳水化合物，是身體能源的主要來(lái)源之一。不吃主食僅吃蔬菜或者是水果等等來(lái)控制碳水化合物的攝入，當(dāng)身體不再能從外在來(lái)攝入碳水化合物，身體內(nèi)就會(huì)開(kāi)始燃燒體內(nèi)的脂肪來(lái)為我們的身體機(jī)能來(lái)提供熱量，以供我們常日的活動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果。

但是，這種的不吃主食的節(jié)食方法，并不適合每一個(gè)的減肥朋友，這一種的減肥方法只會(huì)引起一系列的危害。具體有哪些危害？

首先，不吃主食是會(huì)使我們身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量的消耗，身體就會(huì)因?yàn)樘妓衔锏娜狈亩鴮?dǎo)致了身體的營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)于維持身體的健康來(lái)說(shuō)并不是一件好事。

第二，不吃主食來(lái)減肥的朋友有很大幾率會(huì)使我們身體的內(nèi)分泌被打亂，而在主食缺乏的情況下會(huì)使能量的攝入嚴(yán)重不足。此時(shí)，身體就很有可能因此而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，比如皮膚長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況。

第三，對(duì)于女性的朋友來(lái)說(shuō)，不吃主食還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等等。

所以說(shuō)，商丘市第五人民醫(yī)院的魏瑞峰醫(yī)生提醒大家，節(jié)食減肥是可以，但是方法一定要走正了，過(guò)分強(qiáng)調(diào)不吃主食的減肥方法，到最后可能減肥不成功，健康也損失很大。畢竟，減肥雖然很重要，但是減肥的目的就是要健康，沒(méi)有了健康的身體，減肥就是失敗的。

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