減肥之路固然猶如萬里長征，但起點(diǎn)就在腳下。養(yǎng)成一些好習(xí)慣，這不算太難吧，更何況這些習(xí)慣正是通往苗條身材的基石！

    A．早晨，一醒來就立刻起床

    請不要以血壓低為理由而懶床。如果懶床晚起的話，會使一天都無精打采，懶懶散散。

    B．上班時(shí)快步走向車站

    走路時(shí)，若不斷有另人超越就表示未達(dá)到效果，伸直背，挺胸，比以前稍邁大步行走，千萬不要像老太婆那樣弓腰駝背，并腳步沉重行走。

    C．多走樓梯

    樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機(jī)會，抬高腿用整個(gè)腳踏每一臺階，下樓時(shí)腳尖先著地，然后整個(gè)腳掌著地，試著走走看，會覺得比用腳尖走更費(fèi)勁，而那費(fèi)力的部分正可使下半身有效地減肥。

    D．試著在走廊走直線

    伸直背，抬頭挺胸，手腕自然地順沿著身體，并且用腰來保持平衡，快速而有節(jié)奏地走。

    身體前傾，外八字，內(nèi)八字的走路方式，會在不知不覺中凸出腹部，成為形成或改變各種體形的原因。

    E．回家前將辦公桌整理干凈

　或許你會對此感到納悶，這是由于胖的人，大部分看起來都很散慢，若能有條不紊的話，內(nèi)心也會隨之產(chǎn)生緊張感。

作者： 自動(dòng)采集 2005-6-21

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