愛(ài)麗瘦禮盒

1、裸睡

裸睡時(shí)，沒(méi)有衣物的束縛，更易進(jìn)入深度睡眠和完全放松狀態(tài)，遠(yuǎn)離焦慮。裸睡的十大好處是改善睡眠質(zhì)量、減少壓力、改善皮膚質(zhì)量、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力、減少汗液分泌、改善性生活、減少衣物污染、增強(qiáng)自信。

2、揉肚子

腹部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血流量和氧氣供應(yīng),從而改善消化系統(tǒng)的功能。 并且還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。腹部按摩可以刺激腸道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于排便和減輕便秘。

3、飯后靠墻站

飯后靠墻站15分鐘，可加快血液循環(huán)，防止便秘，能緩解身體疲勞，能夠有效預(yù)防頸椎病和腰椎病，增強(qiáng)抵抗力和免疫力?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于食物的消化。

4、腹部呼吸

腹式呼吸法的好處一般有改善呼吸功能、增加腹部肌肉力量、降低肺部感染可能、改善腹部臟器功能、舒緩壓力等。

5、堅(jiān)持泡腳

泡腳對(duì)身體可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、刺激穴位、舒緩肌肉疲勞等好處,泡腳時(shí)需注意水溫不可過(guò)高。 并且促進(jìn)血液循環(huán)，泡腳可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),增加血液流動(dòng),加速新陳代謝。

6、不久坐

活力再現(xiàn)，戒除久坐后，最直觀的變化就是精力的顯著提升。久坐會(huì)減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦和身體缺氧，進(jìn)而影響注意力和工作效率。而定時(shí)站立或走動(dòng)可以避免腹部的脂肪堆積。

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