輔食是寶寶成長(zhǎng)中，不可缺少的助力，今天分享下我給寶寶整理的輔食食譜，供大家參考。

一、注意事項(xiàng)

寶寶一般6個(gè)月左右可以開(kāi)始添加輔食，一般從高鐵米粉開(kāi)始，然后逐漸加水果泥、蔬菜泥、粥、面、肉泥、蛋等，添加的核心主要有：營(yíng)養(yǎng)全面、循序漸進(jìn)、一次加一樣，邊加邊觀察寶寶的反應(yīng)。

一旦出現(xiàn)漲肚子、消化不良、過(guò)敏等癥狀，及時(shí)停掉當(dāng)前的輔食，恢復(fù)至上一階段，待寶寶癥狀消失后再行嘗試。

二、食譜大全

1、6月齡

6個(gè)月寶寶輔食添加重點(diǎn)：寶寶在滿足輔食添加信號(hào)后慢慢加入輔食，喂食時(shí)間盡量選擇在上午，有餓的反應(yīng)且精神狀態(tài)好的時(shí)候添加寶寶米粉，開(kāi)始少量，慢慢每天增量，逐步的，這頓輔食就可以代替這頓奶，一般在7-8個(gè)月之間，這頓輔食即可完全代替一頓奶。

食物狀態(tài)：泥糊狀

添加原則：

寶寶的第一口輔食最好是米粉，在添加寶寶米粉時(shí)狀態(tài)從稀變稠，由少到多。

米粉添加3-5天后逐步加入菜泥，按照根-莖-葉的順序添加，每添加一次觀察2-3天，以防過(guò)敏！

過(guò)敏現(xiàn)象通常表現(xiàn)為起紅疹，咳嗽，拉肚子等！媽媽要根據(jù)寶寶的癥狀采取應(yīng)對(duì)措施，暫停添加過(guò)敏輔食，嚴(yán)重者需盡快就醫(yī)！

注意：

添加菜泥等其他輔料總量不超過(guò)寶寶米粉的一半。

每日食譜參考：

2、7月齡

寶寶7-8個(gè)月為乳嚼期，所以應(yīng)適當(dāng)增加食物的顆粒感，剛開(kāi)始由米粉過(guò)渡顆粒的時(shí)候可以用料理棒和研磨碗將煮好的面條或粥研磨一下，免的寶寶不適應(yīng)，然后再逐步地變粗。

7月齡寶寶可以適當(dāng)添加一些寶寶零食，注意一定是要符合嬰幼兒標(biāo)準(zhǔn)的寶寶零食，添加時(shí)間為：早上9:00~10：00；下午3:00~4:00；晚上用水果粒充當(dāng)零食。每次添加的量為10g~20g左右。

給寶寶添加?jì)胗變毫闶吃阱憻拰殞毦珳?zhǔn)抓握能力的同時(shí)還能鍛煉他們的咀嚼能力。

7個(gè)月的寶寶每天在保證奶的攝入量能達(dá)到600-800ML的基礎(chǔ)上再加入1-2餐輔食，根據(jù)寶寶的自身情況判定。

正常7-8個(gè)月寶寶每天食物攝入量為：主食20-30克，薯類(lèi)5克，魚(yú)禽肉20克，蛋類(lèi)半個(gè)-1個(gè)，如果雞蛋過(guò)敏可用20克肉質(zhì)替換，熟菜20-30克，水果20-30克，油脂2-3克，適量食用堅(jiān)果粉。

每日食譜參考：

3、8月齡

每日食譜參考：

做法舉例——胡蘿卜洋蔥雪梨炒雞肝粥：

1.胡蘿卜去皮與雪梨蒸熟后切成小丁，洋蔥去皮切丁，泡過(guò)的雞肝去皮筋，焯熟切小丁

2.鍋中倒入少量橄欖油加熱

3.洋蔥丁放入鍋中炒出香味，倒入雞肝丁翻炒，將胡蘿卜雪梨全部倒入翻炒3分鐘

4.加入少量水（或雞湯）大火煮收汁5.加上粥打成泥或用研磨碗。

雞湯花菜雞肝面：

1.2塊帶頭的雞骨去皮和油脂，熱水焯去血沫，倒入鍋中，加半根胡蘿卜半個(gè)洋蔥文火燉湯

2.花菜、雞肝（浸泡一小時(shí)，去皮去筋）煮熟切塊

3.面條放入雞湯煮熟，最后加入花菜和雞肝再一起煮一分鐘就可以出鍋。

這個(gè)時(shí)間段的寶寶可以嘗試顆粒感厚重的軟固體寶寶輔食了，寶媽們多嘗試用各種肉菜搭配做面食，通過(guò)咀嚼鍛煉寶寶的面部肌肉力量，如果長(zhǎng)期缺乏咀嚼鍛煉，寶寶的面部肌肉力量會(huì)變得很弱，會(huì)導(dǎo)致頜骨發(fā)育異常、發(fā)音吐字不清等問(wèn)題。

選擇嬰幼兒面條時(shí)最好能選購(gòu)高鐵寶寶面條（根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，鐵含量在4.5mg/100g以上為高鐵），因?yàn)?~12月齡寶寶所需99%的鐵都必須通過(guò)日常的寶寶輔食、寶寶零食當(dāng)中攝取。

4、9月齡

每日食譜參考：

5、10月齡

每日食譜參考：

6、11月齡

每日食譜參考：

7、12月齡

每日食譜參考：

希望對(duì)大家有幫助，需要底表可關(guān)注公眾號(hào)【輔食添加大全】領(lǐng)取哈，還有6-12個(gè)月寶寶輔食添加攻略，各月齡喂養(yǎng)要點(diǎn)和每日輔食安排，注意事項(xiàng)等

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