根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，嬰兒應(yīng)在六個(gè)月之后開(kāi)始添加輔食。這是因?yàn)樵诹鶄€(gè)月之前，嬰幼兒的胃腸道尚未完全發(fā)育成熟，過(guò)早添加輔食可能會(huì)引起胃腸道過(guò)敏反應(yīng)。對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，添加輔食的時(shí)間不能早于四個(gè)月；而對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，不能早于六個(gè)月，且不能超過(guò)八個(gè)月。此外，寶媽們可以利用寶寶成長(zhǎng)期間的敏感期來(lái)判斷是否添加輔食。在寶寶的敏感期間，一些反應(yīng)表明寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備好添加輔食，例如挺舌反應(yīng)消失、頻繁咬奶嘴或奶頭、有抓盤子內(nèi)食物的欲望、眼睛緊盯大人吃飯等。

那么六個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食呢？根據(jù)兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究，寶寶六個(gè)月開(kāi)始添加輔食是非常必要的。但是，不同的輔食含有的營(yíng)養(yǎng)成分也不盡相同。那么，對(duì)于六個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，究竟應(yīng)該選擇那些營(yíng)養(yǎng)豐富、適合消化的輔食呢？本文寶寶輔食普及6月齡寶寶喂養(yǎng)重點(diǎn)及輔食添加表將為您推薦六個(gè)月嬰兒輔食安排表大全及詳細(xì)的食譜做法，希望能幫助新手媽媽們，助您為寶寶制定科學(xué)、健康的飲食計(jì)劃：

1、用50~60度的水沖泡米粉，先放米粉后放水

2、吃完米粉喂點(diǎn)水，10分鐘后喂奶，一頓吃飽

3、原則由稀到稠，由少到多。米粉和水比例從一開(kāi)始的1:10到1:8逐漸到1:4；蔬果泥一次加一樣，每樣吃三天，第一天一勺，第二天2勺，第三天3勺，觀察寶寶

4、最佳喂養(yǎng)時(shí)間：米粉上午11點(diǎn)左右吃，水果午睡后吃

5、連續(xù)喂一周純米粉開(kāi)始添加蔬菜泥，從根莖類蔬菜開(kāi)始

6、具體添加順序可參考輔食表

7、一歲以內(nèi)不加鹽和糖

8、六個(gè)半月后可以嘗試添加核桃油等（不是必要）

六個(gè)月輔食的做法怎么做

寶寶食譜蔬菜泥做法

六個(gè)月輔食蔬菜泥做法

①土豆泥：去皮切丁，用清水浸泡10分鐘（淀粉難消化），蒸25分鐘，加點(diǎn)水打泥

②胡蘿卜泥：去皮切丁，加兩滴牛油果油上鍋翻炒兩下（釋放胡蘿卜素），蒸25分鐘，加點(diǎn)水打泥

③南瓜泥：去皮去籽切片，蒸20分鐘，加點(diǎn)水打泥

④紅薯泥：去皮切丁，蒸25分鐘，加點(diǎn)水打泥

⑤西蘭花泥：取花朵部分，根莖切掉（不易消化），清水浸泡25分鐘，開(kāi)水燙一會(huì)（去農(nóng)藥），蒸15分鐘，加點(diǎn)水打泥

⑥番茄泥：粉茄皮切十字，燙一下去皮切塊，蒸15分鐘打泥

⑦山藥泥：去皮切圓片（戴手套防手癢），清水浸泡10分鐘（去黏液），蒸25分鐘，加點(diǎn)水打泥

⑧紫薯泥：去皮切丁，蒸25分鐘，加點(diǎn)水打泥

⑨玉米泥：拔成粒，蒸20分鐘，加點(diǎn)水打泥，過(guò)濾渣（皮不易消化）

水果泥做法

六個(gè)月輔食水果泥做法

①蘋果泥：去皮切小塊，加點(diǎn)水打泥（第一次可以蒸10分鐘）

②香蕉泥：熟米蕉切成圓片，加點(diǎn)水打泥

③牛油果泥：黑皮微軟的牛油果，用刀中間劃一圈就掰開(kāi)了，舀出中間黃色部分（口感較好），加點(diǎn)水打泥（牛油果香蕉泥+香蕉一起打泥即可）

④梨泥：蜜梨（多汁少渣）去皮切小塊，加點(diǎn)水打泥

⑤桃子泥：水蜜桃去皮切塊打泥

⑥西梅泥：淡鹽水浸泡5分鐘，清水洗一遍，打泥過(guò)濾

⑦葡萄泥：去皮去籽，打泥過(guò)濾

⑧藍(lán)莓泥：淡鹽水浸泡5分鐘，清水洗一遍，打泥過(guò)濾

寶寶輔食食譜做法注意：

寶寶食譜

1??、沖米粉的水溫在50℃左右，原則上由稀到稠，由少到多；一天一餐，時(shí)間最好在上午10點(diǎn)-11點(diǎn)，水果安排在下午2點(diǎn)左右；

2??、6月輔食以試吃為主，不宜過(guò)多喂養(yǎng)，以免造成寶寶腸胃消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘、積食、胃口過(guò)分撐大、影響奶量等；

3??、如遇寶寶身體不適或者打疫苗，不要添加新食物。

??每個(gè)寶寶都是獨(dú)一無(wú)二的，但是他們都能夠快速適應(yīng)新環(huán)境。沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心寶寶的飲食與專家的建議不符，這并不會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良或危及生命。

??在寶寶的早期階段，塑造他們良好的飲食習(xí)慣更為重要。只要寶寶沒(méi)有出現(xiàn)不良反應(yīng)，無(wú)論今天吃什么，明天吃什么，以及先后順序都是可以的，沒(méi)有任何問(wèn)題。

溫馨提示：現(xiàn)代社會(huì)中，媽媽們的焦慮程度實(shí)在過(guò)高，而我們所說(shuō)的輔食添加順序和原則只是專業(yè)人士在分析大量樣本后提出的標(biāo)準(zhǔn)，供我們參考。我們應(yīng)該了解這些標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，但不應(yīng)盲目遵循，更不要過(guò)于焦慮。

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