哭聲免疫法及其變種主要解決的是孩子需要在入睡和夜醒時(shí)需要父母的幫助的問題。這個(gè)分支也是最常見最流行的睡眠訓(xùn)練的方法，但也是最容易被父母所誤解的方法。我們來分別解讀一下這個(gè)分支下面的幾種方法： 1）Extinction 哭聲免疫法 哭聲免疫法，也叫做Cry it out（CIO ）最早在1894年由著名兒科醫(yī)生Luther Emmett Holt (1855 –1924) 提出于他的著作”The Care and Feeding of Children”，臺(tái)灣也有一本特別流行的書叫做《百歲醫(yī)師教我的育兒寶典》，就是按照CIO的方法來使得寶寶睡整覺，因此臺(tái)灣也稱這一派的睡眠訓(xùn)練方法叫做“百歲派”，有興趣的話可以去看看。 說到哭聲免疫法不得不提到”Healthy Sleep Habits, Happy Child”中文名《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》一書的作者的作者M(jìn)arc Weissbluth（馬克·維斯布朗）。Marc Weissbluth所定義的哭聲免疫法是指：為了使孩子可以學(xué)會(huì)自己入睡，并且在夜醒時(shí)可以沒有父母的幫助下睡回去，可以允許孩子在夜間入睡前哭到完全睡著，在小覺前哭至多1小時(shí)（如果孩子在4月齡前一直有腸絞痛的話，允許哭的上限是20分鐘）。Weissbluth認(rèn)為:絕對(duì)意義上的哭聲免疫法可能對(duì)嬰兒造成的疑惑更少，從而睡眠問題的解決更徹底，總體哭鬧反而可能會(huì)小。 具體地說，實(shí)施哭聲免疫法也有一些需要注意的地方： Weissbluth認(rèn)為要成功的實(shí)施睡眠訓(xùn)練，必須首先掌握孩子的睡眠信號(hào)。一旦出現(xiàn)初級(jí)睡眠信號(hào)（揉眼睛，呆滯等等），可以通過裹襁褓、哺乳、搖晃等方式來安撫，然后把孩子放在床上。給孩子幾分鐘時(shí)間來哭鬧，以便給孩子機(jī)會(huì)自己入睡。 根據(jù)孩子的自然睡眠周期，制定固定的小睡作息表。如果孩子第一個(gè)小覺不睡，父母應(yīng)該盡量讓她保持清醒直到第二次小覺的時(shí)間再安排入睡。 如果被睡眠問題困擾，應(yīng)該提前夜覺入睡時(shí)間。比平常早些啟動(dòng)睡前儀式可以幫助提前入睡時(shí)間。一個(gè)過度疲倦的孩子會(huì)更難入睡。 實(shí)際中，這種絕對(duì)意義的哭聲免疫法已經(jīng)很少使用了。大部分對(duì)于哭聲有一定接受度的家長都會(huì)選擇如下兩種哭聲免疫法的變種。 如果你在寶寶睡眠方面感到非常困惑，不知道如何幫助寶寶睡夠睡好，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注“好睡寶嬰兒睡眠”。這里有口口相傳的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)大樣本的觀察，前沿的研究成果，更有對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)，觀察，成果的提煉，糅合，批判，與反思。

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