說起蔡卓妍，很多人都非常熟悉，畢竟蔡卓妍作為一位非常拼演技的演員，在娛樂圈中一直有著很高的口碑，她也經(jīng)常會在不同的劇中飾演不同的人物形象，力求突破自己的演繹風(fēng)格，因此蔡卓妍給大家留下了一個“演戲很拼”的印象。

前段時間，蔡卓妍在一部劇中飾演了一個性感的熟女形象，給大家留下了非常深刻的印象，不過這也不是蔡卓妍第一次大膽突破自己飾演這樣的人物了，早在2007年，蔡卓妍就主演香港三級電影《戲王之王》中單丹一角，并且憑借=該作品榮獲金馬獎最佳女主角，成為了第一位憑借三級電影獲得“影后”稱號的女星。

因?yàn)榻?jīng)常拍攝一些大尺度的鏡頭，所以蔡卓妍對自己的身材一直管理得非常嚴(yán)格，身上沒有一絲贅肉，而且肌膚十分白嫩，38歲的她看起來只有20多歲的樣子。而且蔡卓妍對待工作也是出了名的認(rèn)真，之前就有網(wǎng)友爆料，當(dāng)時體重100斤的蔡卓妍的身材導(dǎo)演很不滿意，于是她在短短三周的時間內(nèi)就從100斤瘦到了80斤，這種對待工作十分認(rèn)真的精神，真的值得很多人學(xué)習(xí)。

這個消息一發(fā)出，就引起了很多網(wǎng)友的談?wù)摚吘鼓軌蛟诙潭?1天瘦20斤，這樣的減肥速度換成誰，也都不會信的。后來蔡卓妍在接受采訪時親自證實(shí)了這個事情，并且表示自己之所以能瘦那么快，是因?yàn)樽约河泻芏鄿p肥的高效技巧。后來在網(wǎng)友的不斷追問下，蔡卓妍還是把這些減肥技巧分享了出來，我們一起來看看吧！

1、堅(jiān)持運(yùn)動，一周三練，一次2個小時。蔡卓妍這么好的身材當(dāng)然是與運(yùn)動離不開關(guān)系的，她幾乎每周都要去健身房訓(xùn)練，而且各種器械都會練習(xí)，除了器械訓(xùn)練之外，瑜伽、游泳也是她生活中必不可少的一部分。

2、飲食清淡。蔡卓妍多年來一直保持著飲食清淡的習(xí)慣，從來不會吃油膩、高熱量的食物，而且做飯從不使用市面上賣的一些調(diào)味品，她用的調(diào)料都是天然植物如蔥姜蒜、花椒、八角、胡椒等等，這些調(diào)料做出來的飯不用擔(dān)心食品添加劑，而且健康低脂，適合減肥。

3、飯前飯后一杯水。這個習(xí)慣蔡卓妍也保持了很多年，她坦言飯前一杯水能夠起到很好的飽腹作用，這樣就減少了其他食物的攝入，飯后一杯水，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，提高代謝速度。

這3個方法，都是非常高效減肥技巧，只要學(xué)會了，并且能夠長期堅(jiān)持，就一定能夠瘦身成功的，你要試試嗎？

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