美咯

怎樣游泳減肥

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，34歲）這段時(shí)間我的身體出現(xiàn)了肥胖，體重也隨之出現(xiàn)了上升，我想要通過(guò)游泳進(jìn)行減肥。怎樣游泳減肥呢？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：游泳減肥最好的方法就是每天游泳一個(gè)小時(shí)，每周游泳了4次左右，能夠起到減掉一斤肉的作用，游泳屬于一項(xiàng)減肥中最有效的運(yùn)動(dòng)之一，游泳屬于一項(xiàng)有氧的運(yùn)動(dòng)。如果想要減肥。在飲食上也要控制飲食的總量，不可以吃的太過(guò)油膩，也不可以吃高蛋白質(zhì)高營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

2022-04-07 17:30:14

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