核心提示：中度肥胖是指體重指數(shù)在30－34．9之間的狀態(tài)。 中度肥胖是由能量攝入超過能量消耗所導(dǎo)致的脂肪積累。與遺傳因素、環(huán)境因素以及生活方式等有關(guān)。中度肥胖可能伴隨的癥狀有：呼吸困難、關(guān)節(jié)疼痛、睡眠障礙、高血

中度肥胖是指體重指數(shù)在30-34.9之間的狀態(tài)。

中度肥胖是由能量攝入超過能量消耗所導(dǎo)致的脂肪積累。與遺傳因素、環(huán)境因素以及生活方式等有關(guān)。中度肥胖可能伴隨的癥狀有：呼吸困難、關(guān)節(jié)疼痛、睡眠障礙、高血壓等。

針對中度肥胖的常規(guī)檢查包括體格檢查、血液生化分析、B超檢查等。其中，體格檢查可直接測量身高、體重計(jì)算BMI值；血液生化分析可評估血脂水平是否偏高；B超檢查用于觀察內(nèi)臟脂肪堆積情況。中度肥胖可通過飲食療法、運(yùn)動療法來改善。飲食上需控制熱量攝入，增加膳食纖維含量，如燕麥片、紅薯等；運(yùn)動上可以選擇游泳、跳繩等全身性運(yùn)動。

中度肥胖者應(yīng)注意均衡飲食，避免暴飲暴食，同時建議定期監(jiān)測體重變化，以預(yù)防潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。

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