能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是就一定要多對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，其中根據(jù)穴位對(duì)身體進(jìn)行按摩能讓我們的身體更加的健康，并且不會(huì)有任何的副作用，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持和掌握好穴位和方法才能達(dá)到更好的效果，下面一起了解下中華養(yǎng)生保健按摩方法。

中華養(yǎng)生保健按摩方法

《中華養(yǎng)生保健》:按摩穴位自治耳鳴

下面介紹一套簡(jiǎn)單易行的耳鳴自我按摩法。

1.梳頭抹耳:雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。

2.掩耳鳴鼓:兩掌搓熱,用兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽(tīng)到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。

3.掌心震耳:兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開(kāi),聽(tīng)到叭的一聲,起到震耳的作用。共108次。

4.過(guò)頂提耳:先右臂彎曲過(guò)頭頂,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再換左手提拉右耳,也拉108次。此動(dòng)作對(duì)肩周炎也有防治作用。

5.雙手拉耳:雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指彎曲在前,共拉108次。然后兩手的食指、中指叉開(kāi),中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓108次。

6.用食指或大拇指輕柔按揉聽(tīng)會(huì)穴5分鐘左右。

7.用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然后從下至上按捏,這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感,共按捏耳廓100次。

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8.將兩手掌放于兩頰,食指與中指張開(kāi)成"丫"字形,分別放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分鐘。在耳前方有聽(tīng)宮穴、耳門穴、聽(tīng)會(huì)穴,耳下部有翳風(fēng)穴,耳后有瘛脈穴、顱息穴,在耳尖上有角孫穴等穴位。做這種"丫"字形的耳部摩擦,可同時(shí)刺激到此七個(gè)穴位。

上面就是對(duì)中華養(yǎng)生保健按摩方法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道對(duì)身體的按摩一定要掌握好手法和長(zhǎng)期進(jìn)行檢查，我們平時(shí)也可以多給我們的家人進(jìn)行按摩，著也是對(duì)家人愛(ài)的一種變現(xiàn)，另外飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

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