權(quán)威專(zhuān)家詳細(xì)講解，專(zhuān)業(yè)模特分解示范，隨書(shū)附贈(zèng)VCD。

健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

天天“312”，天天有健康！年輕10歲，遠(yuǎn)離疾病。隨時(shí)隨地“312”健康快樂(lè)常相伴。打開(kāi)這本書(shū)，咱們就相識(shí)了。我是一個(gè)多年從事醫(yī)學(xué)研究的人，也是一個(gè)希望把自己的研究成果奉獻(xiàn)給廣大群眾的人。因此，我愿意成為你在祛病健身方面的顧問(wèn)，成為你值得依賴(lài)的朋友。了解我，你會(huì)更有信心。

《健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法》是中國(guó)經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究的先驅(qū)和權(quán)威祝總驤教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健康理念的完美結(jié)合。這種方法簡(jiǎn)單、實(shí)用，易學(xué)易練，能激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行、提高機(jī)體免疫力?！督】?12經(jīng)絡(luò)鍛煉法》有權(quán)威專(zhuān)家詳細(xì)講解，專(zhuān)業(yè)模特分解示范，隨書(shū)附贈(zèng)VCD。

312經(jīng)絡(luò)鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長(zhǎng)壽之路，它引導(dǎo)人們走出健康的誤區(qū)，利用自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)進(jìn)行自我醫(yī)療保健，重新找回失去的健康。312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是中國(guó)經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究的先驅(qū)和權(quán)威?？傮J教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健康理念的完美結(jié)合。這種方法簡(jiǎn)單、實(shí)用，易學(xué)易練，能激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行、提高機(jī)體免疫力。

祝總驤，中國(guó)科學(xué)院生物物理所研究員，北京經(jīng)絡(luò)研究中心主任、中國(guó)管理科學(xué)院終身教授，美國(guó)國(guó)際針炙醫(yī)學(xué)院教授。從事經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究近三十年，創(chuàng)造性地將祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健身理念相結(jié)合，成功地推出312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。他多年來(lái)一直致力于312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的推廣工作，并在實(shí)踐中將其不斷發(fā)展。提高，至今獲益人數(shù)達(dá)數(shù)百萬(wàn)。

——作者自述

1 在西醫(yī)領(lǐng)域浸淫多年

2 經(jīng)絡(luò)研究?jī)A注30多年心血

3 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是我一生最值得欣慰的研究成果

二、了解你的經(jīng)絡(luò)

1 神奇的經(jīng)絡(luò)

——人體健康的調(diào)控中心

2 經(jīng)絡(luò)真的存在嗎

——科學(xué)給你真實(shí)的答案

3 經(jīng)絡(luò)對(duì)人體健康有什么作用

——行血?dú)?、營(yíng)陰陽(yáng)，為人體元?dú)庵?/p>

三、教你一種簡(jiǎn)便易行的健身法

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

1 送你一把金鑰匙

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

2 請(qǐng)你與我一起做

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的具體內(nèi)容

3 適合自己的，才是最好的

——尋找自己的“312”

4 馬上行動(dòng)，你也能成功

——幫你制定鍛煉計(jì)劃

四、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能使你健康長(zhǎng)壽

1 經(jīng)絡(luò)鍛煉由來(lái)已久

2 博采眾長(zhǎng)，獨(dú)樹(shù)一幟

3 因?yàn)榭茖W(xué)，所以可信

4 追逐健康與長(zhǎng)壽

五、你想提高312經(jīng)絡(luò)鍛煉的效果嗎

——你還應(yīng)該這樣做

1 積極樂(lè)觀，百病不纏

2 心平氣和泰自來(lái)

3 肥胖——健康的大敵

4 保溫使你氣血暢通

5 集體學(xué)練，博采眾長(zhǎng)

6 持之以恒，受益無(wú)窮

六、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法健身祛病實(shí)錄

1 保護(hù)心臟

2 控制血壓

3 警惕糖血病

4 善待呼吸系統(tǒng)

5 呵護(hù)消化系統(tǒng)

6 關(guān)心骨骼與關(guān)節(jié)

7 其他

后記

世界衛(wèi)生組織(WHO)在《迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn)》報(bào)告中明確指出，“21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)不應(yīng)該繼續(xù)以疾病為主要研究領(lǐng)域，應(yīng)該以人類(lèi)和人群的健康為主要研究方向”。即從疾病醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)為健康醫(yī)學(xué)。這種保健模式應(yīng)從依賴(lài)治療型向自助康復(fù)型轉(zhuǎn)變，其核心是形成新的健康行為和生活方式。. 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法自問(wèn)世以來(lái)，已經(jīng)推廣普及了13年，在此過(guò)程中，我們也對(duì)它不斷地進(jìn)行總結(jié)、補(bǔ)充和完善發(fā)展。本著要奉獻(xiàn)給廣大讀者最新、最好的“312”的目的，在北京出版社科技編輯中心同志們的協(xié)助下，完成了《健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法》一書(shū)，它是對(duì)“312”，最新研究成果的總結(jié)。值此書(shū)付梓之際，我要向大家談?wù)勎覍?duì)“312”的最新的認(rèn)識(shí)和理解。

一本很適合給爸媽看的書(shū)，父母?jìng)兡芎芸炀蜕鲜至?，穴位比較容易找，看書(shū)還是看碟片直觀。如果大家都能做到312經(jīng)絡(luò)鍛煉法，相信身體都會(huì)好起來(lái)，去醫(yī)院看病的次數(shù)會(huì)少很多，現(xiàn)在看病貴，還不如提早鍛煉身體呢。3個(gè)穴位、1種呼吸法、兩條腿為主的運(yùn)動(dòng)，312鍛煉法給了我們一個(gè)理念清晰，操作簡(jiǎn)單，行之有效的強(qiáng)身養(yǎng)生方法。

我一直對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的存在心有疑惑，本書(shū)通過(guò)兩種實(shí)驗(yàn)的方法證實(shí)了經(jīng)絡(luò)的存在。既然經(jīng)絡(luò)存在，我們就可以通過(guò)按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位來(lái)提高人體抵御疾病的能力。祝總驤先生經(jīng)過(guò)近三十年的研究為我們?cè)谌梭w三百六十多個(gè)穴位中找出了三個(gè)特別有效的穴位，加上一種呼吸方法，再加上兩條腿的鍛煉，就形成了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法，此方法簡(jiǎn)單易行（書(shū)中附送的光盤(pán)，清晰地介紹了實(shí)際操作方法），只要每個(gè)人針對(duì)自己身體的實(shí)際情況，持之以恒定會(huì)得到良好效果。我已實(shí)際操作了兩個(gè)月的時(shí)間，睡眠狀況已得到了改善。

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