了解如何識(shí)別產(chǎn)后情緒低落和產(chǎn)后抑郁癥之間的差異，以及何時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

什么是產(chǎn)后情緒低落？

高達(dá)85%的新媽媽會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后情緒低落。產(chǎn)后情緒低落，也稱為嬰兒情緒低落，是一種自行緩解的輕度暫時(shí)性抑郁癥。它經(jīng)常發(fā)生，但也會(huì)在分娩后兩周內(nèi)自行消退。

產(chǎn)后情緒低落是否會(huì)發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥？

如果您出現(xiàn)超出典型“嬰兒情緒低落”的癥狀，例如持續(xù)的悲傷、絕望、焦慮或兩周以上的應(yīng)對(duì)困難，請(qǐng)務(wù)必告知您的醫(yī)生，因?yàn)槟赡芑加挟a(chǎn)后抑郁癥。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康狀況，會(huì)影響您的情緒健康和身體健康。

您可能會(huì)體驗(yàn)到與寶寶分離的感覺(jué)，感覺(jué)自己不是孩子的母親，并且難以對(duì)嬰兒產(chǎn)生愛(ài)或關(guān)懷。這些情緒的嚴(yán)重程度從輕度到重度不等。

產(chǎn)后抑郁癥與產(chǎn)后焦慮癥是否相同？

產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后焦慮癥的許多癥狀，如睡眠不好、放松困難和易怒，彼此重疊。

患有產(chǎn)后抑郁癥的母親通常會(huì)出現(xiàn)焦慮癥狀，盡管并非所有焦慮的母親都會(huì)抑郁。它也可能因壓力因素而加劇，例如對(duì)嬰兒健康、經(jīng)濟(jì)挑戰(zhàn)或人際關(guān)系所需調(diào)整的擔(dān)憂。

如果您經(jīng)歷過(guò)流產(chǎn)或死產(chǎn)等妊娠丟失，您發(fā)生產(chǎn)后焦慮癥的可能性也會(huì)增加。那些在懷孕前或懷孕期間有焦慮史的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后焦慮癥狀在分娩后持續(xù)存在。

什么是產(chǎn)后精神??？

產(chǎn)后精神病是一種嚴(yán)重的精神疾病，需要立即就醫(yī)。這是一種罕見(jiàn)的疾病，分娩后僅影響千分之一的婦女。

產(chǎn)后精神病的癥狀包括激動(dòng)、困惑、躁狂、妄想、幻覺(jué)、偏執(zhí)和情緒低落。及時(shí)的醫(yī)療護(hù)理至關(guān)重要，因?yàn)樽詺⒑蛡雰旱娘L(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。治療通常涉及住院、心理治療和藥物治療。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些？

如果您出現(xiàn)以下癥狀，您可能患有產(chǎn)后抑郁癥：

持續(xù)感到悲傷和情緒低落。 對(duì)世界失去樂(lè)趣和漠不關(guān)心。 精力不足和持續(xù)疲勞。 睡眠障礙和白天嗜睡。 難以照顧自己和寶寶。 退出社交聯(lián)系。 注意力和決策問(wèn)題。 令人不安的想法，例如想傷害寶寶。 食欲不振。 絕望或自責(zé)。

新媽媽可能會(huì)因該快樂(lè)卻感到抑郁而感到尷尬、羞愧或內(nèi)疚。害怕被認(rèn)為是不合格的媽媽也可能導(dǎo)致他們不愿意分享他們的掙扎。

重要的是要認(rèn)識(shí)到，任何女性，無(wú)論其背景如何，都可能在懷孕或產(chǎn)后面臨抑郁癥，經(jīng)歷這種感覺(jué)并不會(huì)使某人成為“壞媽媽”。

了解可獲得幫助至關(guān)重要，主動(dòng)尋求支持是力量的象征。咨詢醫(yī)生可以幫助確定癥狀是否與抑郁癥或其他潛在問(wèn)題有關(guān)，他們可提供適當(dāng)?shù)母深A(yù)和支持指導(dǎo)。

產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)因素是什么？

產(chǎn)后抑郁癥的確切原因尚不清楚。然而，某些因素可能會(huì)增加患產(chǎn)后抑郁癥的可能性，例如：

人生早期階段的心理健康問(wèn)題史， 特別是抑郁癥。 懷孕期間的心理健康問(wèn)題史。 有限的社會(huì)支持。 婚姻或關(guān)系沖突。 最近的壓力性生活事件，例如家庭中的死亡。 身體或心理創(chuàng)傷，如家庭暴力。

產(chǎn)后抑郁癥是如何診斷的？

產(chǎn)后抑郁癥通常結(jié)合臨床評(píng)估、與個(gè)體討論以及考慮特定診斷標(biāo)準(zhǔn)來(lái)診斷。

為了評(píng)估您是否患有產(chǎn)后抑郁癥，您的醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行抑郁癥篩查或向您詢問(wèn)有關(guān)您的感受和寶寶的問(wèn)題。對(duì)醫(yī)生的開(kāi)放和誠(chéng)實(shí)將使您更準(zhǔn)確地了解您的情緒和想法。

產(chǎn)后抑郁癥如何治療？

產(chǎn)后抑郁癥的治療方案包括：

療法

與精神科醫(yī)生、心理學(xué)家或心理健康專家討論您的擔(dān)憂可能會(huì)有所幫助。 通過(guò)療法，您可以學(xué)會(huì)更好地管理自己的感受，解決問(wèn)題，設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，并對(duì)情況有積極的反應(yīng)。 認(rèn)知行為療法（CBT）、人際心理療法或支持性咨詢可以有效治療產(chǎn)后抑郁癥。 療法為探索和解決與產(chǎn)后抑郁癥相關(guān)的情感和心理挑戰(zhàn)提供了一個(gè)安全的空間。

抗抑郁藥

在某些情況下，您的醫(yī)生可能會(huì)推薦抗抑郁藥。 抗抑郁藥可以有效緩解抑郁癥狀，有些適合在母乳喂養(yǎng)期間使用。然而，抗抑郁藥可能需要幾周時(shí)間才能開(kāi)始顯示其治療效果。

如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥？

重要的是要記住，感到不知所措是正常的，您不必獨(dú)自面對(duì)產(chǎn)后抑郁癥。以下是一些您可以嘗試的應(yīng)對(duì)策略：

尋找愿意傾聽(tīng)和提供支持的人，如治療師、朋友、家人或支持小組成員。 加入新父母的支持小組，與可能正在經(jīng)歷類似經(jīng)歷的其他人建立聯(lián)系。 盡量保持健康的飲食，并抽出時(shí)間定期鍛煉，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)您的心理健康產(chǎn)生積極影響。 優(yōu)先考慮休息，并確保獲得充足的睡眠。 通過(guò)與朋友外出或電話交談，與他們聯(lián)系并進(jìn)行社交。 花時(shí)間進(jìn)行自我護(hù)理，并參與您喜歡的活動(dòng)。 考慮尋求家務(wù)和差事方面的幫助，以減輕壓力和責(zé)任。

與班臺(tái)醫(yī)院預(yù)約

如果您或您認(rèn)識(shí)的人正在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥狀，采取行動(dòng)并尋求幫助至關(guān)重要。不要讓尷尬、羞恥或內(nèi)疚的感覺(jué)阻止您尋求幫助。產(chǎn)后抑郁癥是一種常見(jiàn)且可治療的疾病，尋求支持是力量的標(biāo)志。

如果您對(duì)產(chǎn)后憂郁癥有任何疑慮或問(wèn)題，請(qǐng)立即與我們聯(lián)系預(yù)約。班臺(tái)醫(yī)院的專業(yè)婦產(chǎn)科?？茍F(tuán)隊(duì)可隨時(shí)為您提供咨詢服務(wù)，為您提供最佳護(hù)理。

優(yōu)先考慮您的心理健康和福祉，今天就邁出康復(fù)的第一步。

班臺(tái)醫(yī)院已獲得馬來(lái)西亞健康質(zhì)量協(xié)會(huì) (MSQH) 的認(rèn)可，以表彰其對(duì)患者安全和服務(wù)質(zhì)量的承諾。

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