健康減肥計(jì)劃[全文]由刀豆文庫(kù)小編整理，希望給你工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)方便，猜你可能喜歡“合理健康減肥計(jì)劃表”。

說(shuō)到減肥語(yǔ)錄，你一定知道小S(微博)的那句“要么瘦，要么死”，其實(shí)關(guān)于減肥她還有很多句句如刀的名言，現(xiàn)在就跟如花一起拜讀小S的減肥語(yǔ)錄，看看哪句能刺激到你！

1、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！

2、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

3、女生一定要愛(ài)自己。你就記住：胖子沒(méi)前(錢)途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。

4、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒(méi)有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來(lái)。30多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

5、減肥關(guān)鍵就是餓，運(yùn)動(dòng)是最沒(méi)用的，最多是輔助。但你想靠運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)，不可能。

6、沒(méi)人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開(kāi)始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺(jué)。

7、如果你和我說(shuō)你不能忍餓問(wèn)我怎麼辦，我只能說(shuō)那你別減了。

8、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會(huì)有瘦下來(lái)變漂亮的一天。

9、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會(huì)有瘦下來(lái)變漂亮的一天。

10、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法，就是忍。不要問(wèn)我怎麼忍，就是不要去吃。

當(dāng)然小s減肥語(yǔ)錄還有很多，這里就不全列出來(lái)了，但是這個(gè)真的合適每一個(gè)人嗎？我認(rèn)為就是不行的，當(dāng)然這個(gè)我的個(gè)人看法。明星的生活我不懂，也不是一般人知道的，別人隨便吃點(diǎn)什么，補(bǔ)點(diǎn)什么，身體的營(yíng)養(yǎng)就可以到得補(bǔ)充。但這個(gè)不適合大眾化。所以我個(gè)人認(rèn)為小s減肥語(yǔ)錄只是看看用了激發(fā)一下減肥的斗志還是不錯(cuò)的，當(dāng)然如果照著做就不好了。那要怎么樣才可以健康有效的減肥呢？下面給大家說(shuō)說(shuō)我的減肥歷程吧：雖然不是一帆風(fēng)順，但我還是堅(jiān)持下去并最終成功減肥了，姐妹們?nèi)绻胫栏嗟臏p肥方法可以加我的 Q Q 開(kāi)頭是 691中間是871結(jié)尾是685 有什么不明白的都可以問(wèn)我，希望我的經(jīng)歷可以對(duì)姐妹們有幫助吧，希望你們不要像我以前那樣走這么多彎路，同時(shí)祝愿姐妹們?cè)缛諟p肥成功。

（上張照片堅(jiān)定一下姐妹們的減肥信心吧）

——我的減肥經(jīng)歷

其實(shí)過(guò)去我一直覺(jué)得胖胖的沒(méi)什么大問(wèn)題，反而很享受自己想吃就吃的狀態(tài)?？墒墙鼛啄暄劭粗磉叺暮媒忝靡粋€(gè)個(gè)地嫁出去，那個(gè)幸福！只有我仍然

孤零零的一個(gè)，才知道原來(lái)胖這么礙事。為了相親時(shí)能留住那些男的，更為了自己終身幸福著想，減肥！必須的！我聽(tīng)過(guò)好多人的減肥經(jīng)歷，那個(gè)悲壯。剛開(kāi)始還怕怕的，后來(lái)瘦下來(lái)才發(fā)現(xiàn)其實(shí)減肥也不是那么可怕，只要選對(duì)方法就容易了！當(dāng)然啦，剛開(kāi)始減肥，我也是有些盲目的，因?yàn)闆](méi)經(jīng)驗(yàn)嘛，很容易跟風(fēng)。因?yàn)槲沂浅詫?dǎo)致的肥胖，所以要減肥的話，最先想到的自然就是節(jié)食減肥了。不過(guò)節(jié)食減肥真的很痛苦，除了把食量減至平常的三分之一，飲食以清淡為主，杜絕各種肉類、脂肪類食物，我還把我最鐘愛(ài)的零食給戒了。這還沒(méi)完，我還每天堅(jiān)持慢跑一小時(shí)，注意是跑樓梯啊，姑娘們！運(yùn)動(dòng)過(guò)少無(wú)效果，過(guò)量又傷身，到底怎樣減才是安全有效的？節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥到底是誰(shuí)開(kāi)的先例啊這不坑人嗎？我咬緊牙關(guān)堅(jiān)持了一個(gè)月，體重竟然只下降了2J，身上的贅肉還是穩(wěn)穩(wěn)地在那。而且因?yàn)槲议L(zhǎng)期的單一攝食，肚子里總感覺(jué)空空的，不舒服，精神狀態(tài)也不好，完全沒(méi)心思工作，還開(kāi)始出現(xiàn)頭暈等營(yíng)養(yǎng)不良病癥。如果正常吃兩天那兩斤肉就回來(lái)了，節(jié)食減肥，我不干了。這么挫的辦法建議JM們不要試。節(jié)食減肥雖然失敗了，可我沒(méi)想過(guò)就此放棄減肥。其實(shí)我知道有很多減肥產(chǎn)品可以用，只是不太了解，所以不敢去試，于是忍著心痛（錢花啦啦的流）再次減肥就是在美容院里，每天要喝奇怪的內(nèi)配中藥湯，針灸、拔火罐、還要身上涂抹一層減肥藥膏（火辣的），躺在減肥倉(cāng)里，加熱，那個(gè)場(chǎng)景很像烤乳豬，一個(gè)療程是減了十斤，但不去美容院就反彈捏？o(╯□╰)o~~白花我不少銀子。~~我再一次淚奔飄過(guò)。所以那段時(shí)間我在論壇里發(fā)帖，求教減肥經(jīng)驗(yàn)。如果發(fā)現(xiàn)體重的反反復(fù)復(fù)也是讓很多胖友疑惑的，她們也遇到過(guò)同樣的情況。當(dāng)然網(wǎng)友們也說(shuō)了很多的減肥方法，比如什么蘋果牛奶減肥法、蘋果醋減肥法、可可粉減肥法、果蔬減肥法、蜂蜜減肥等等，反正就是五花八門，以上說(shuō)的我基本上都試過(guò)了，結(jié)果依然不盡如人意，不是沒(méi)效果就是過(guò)后很容易就反彈回來(lái)了。我慢慢開(kāi)始失去堅(jiān)持下去的勇氣了，我的減肥計(jì)劃眼看就要以失敗告終，也許有些丑小鴨是注定變不了天鵝的。就在此時(shí)，曾經(jīng)與我的體重差不多的胖妞表姐從外地回來(lái)了。見(jiàn)面第一天，我不敢相信自己的眼睛，出現(xiàn)在我面前的是一個(gè)小蠻腰，瓜子臉的大美女，哪有當(dāng)年胖妞的影子。這無(wú)疑給我因減肥失敗受傷的心又撒上了一把鹽。太刺激人了，我要向表姐取經(jīng)！表姐倒也沒(méi)瞞著，把自己減肥的方法和我全說(shuō)了，叫我務(wù)必要堅(jiān)持。有這么一個(gè)活例子在眼前，我想不堅(jiān)持都難。就這樣我按照表姐教我的方法，把需要的買了回來(lái)馬上開(kāi)始使用，真沒(méi)想到才十來(lái)天我就感覺(jué)自己瘦了特別是臉上的肥肉都不見(jiàn)了大半啦，太神奇了。有了效果我更堅(jiān)定了自己減肥的決心，用了還沒(méi)到兩個(gè)月后我終于甩掉了積囤在我身上多年的肥肉，完成了我的減肥計(jì)劃。為了感謝表姐我還特意去了她們家玩了幾天。

怎么樣，我瘦了是不是越來(lái)越好看了

為了幫助和我有同樣遭遇的姐姐妹妹們，我決定與大家分享我減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，讓我們一起為美麗而努力吧！不知在哪本書(shū)上讀過(guò)一句話，在你最美的時(shí)候遇到最愛(ài)的人是一種幸福，所以，親愛(ài)的姐妹們，如果你還沒(méi)有遇到你的白馬王子，如果你還在為你的肥胖而自卑，請(qǐng)趕緊行動(dòng)起來(lái)，為你美麗的愛(ài)情做好準(zhǔn)備，做一個(gè)最美的自己吧！

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