誰知道十天瘦十斤的減肥方法???

天減肥10斤可以通過做一些有氧運(yùn)動然后控制主食的攝入量來進(jìn)行減肥。減肥是一個比較漫長的過程，需要循序漸進(jìn)，不可以一時心急，否則是達(dá)不到理想減肥效果的，一定要長期堅持，不可以半途而廢，平時減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的 少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。

每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

十天瘦十斤，很容易做到，但是減去水分還是脂肪，就很難說清楚了，比如說有三天蘋果減肥法煮白菜減肥法三天，如果連續(xù)做十天，我想大概能減去十斤以上，我試過蘋果酸奶減肥法三天，由于基數(shù)大瘦了，6斤，因為剛過年，有十斤脂肪，我準(zhǔn)備試試蘋果減肥法三天清腸。

菁齡雪輕體營的餐單中哪些食物要嚴(yán)格限制量,哪些可以寬松一些?

菁齡雪輕體營對主食和水果要嚴(yán)格限制，因為含碳水化合物太高，稍一放松就會導(dǎo)致不燃脂。蛋白（牛奶和豆制品除外）蔬菜（塊莖類除外）和清湯多吃些影響不大。

在快速瘦身的飲食調(diào)理中有四周不能吃主食，主要是為了限制了大米白面，認(rèn)真執(zhí)行菁齡雪營養(yǎng)充足的餐單，你的身體就會燃燒你體內(nèi)多余的脂肪供能。

首先菁齡雪的輕體方案不是餓瘦的方式！我們是不允許客戶在調(diào)理的過程中餓著肚子的，因為餓反而影響減重，餓了您就可以加餐。

輕體是搓澡嗎?

在個人護(hù)理和美容方面，輕體指的通常是一項身體護(hù)理服務(wù)，而不是搓澡。有些健康美容機(jī)構(gòu)會提供輕體套餐，其含義是一種以手法和儀器來進(jìn)行身體刺激和舒緩的服務(wù)，旨在促進(jìn)新陳代謝、淋巴循環(huán)、改善肌膚緊致度和舒適感。

但是有很多東北人也說過，他們覺得洗澡的時候，如果不搓背的話，那就跟沒洗沒有什么區(qū)別，在東北干什么都可以少，就是不能夠少了搓澡巾。

相關(guān)知識

一周健身餐食譜，助你輕松塑造健康體魄
健康減肥餐單 – 一周營養(yǎng)均衡餐譜指南
一周健康減肥餐單:營養(yǎng)均衡,輕松瘦身
一周減肥餐單
一周減肥營養(yǎng)餐：簡單又健康的烹飪靈感
一周減脂餐
【一周減肥餐】一周減肥餐食譜
秘?一周減脂早餐
一周減肥餐譜:科學(xué)搭配營養(yǎng)均衡的健康餐單
一周輕食減肥餐

網(wǎng)址: 一周輕體健康餐單（一周簡餐健康餐） http://m.u1s5d6.cn/newsview192053.html