楊鎵寧副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三甲全國第38

冬季皮膚如何護(hù)理

冬季的皮膚護(hù)理，與一年四季的皮膚護(hù)理原則相同，即保濕、滋潤和防曬。冬季皮膚護(hù)理相對于春、夏、秋有著其它的特點，與皮膚類型和那個時間段皮膚的表現(xiàn)有一定關(guān)系，相較于春、夏、秋季的單純保濕滋潤，需要更加保持滋潤，比如長期涂抹身體乳、滋潤霜，尤其是在洗澡之后。另外，洗澡不能太頻繁，冬季皮膚本身就非常干燥，洗的次數(shù)較多，特別容易引起皮膚更加干燥。在進(jìn)入冬季的時候，機(jī)體分泌的皮脂相對會出現(xiàn)明顯的減少。而且多數(shù)人可能隨著天氣寒冷、運動不足，同時汗液、皮脂分泌相對也會減少，可導(dǎo)致體表的皮脂膜、皮脂層出現(xiàn)不足或者干澀狀態(tài)，容易導(dǎo)致皮膚的屏障功能不好，出現(xiàn)瘙癢、刺痛、容易敏感的狀態(tài)。所以對于比較寒冷的季節(jié)，在遇到寒冷或風(fēng)的刺激時，需要加強(qiáng)皮膚的保濕滋潤，特別是面部皮膚的保濕滋潤。

皮膚該怎么保養(yǎng)

"過敏性皮膚的保養(yǎng)，是個系統(tǒng)工程，要涵蓋生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，對環(huán)境的需求是很高的，它要有合適的溫度、濕度、清潔度，要注意對污染，還有陽光紫外線的防護(hù)。然后生活中的各種生活習(xí)慣，飲食上要注意避免食入引起過敏的食物。比如有些對芒果過敏，有些對牛奶過敏，過敏的食物比較明確的情況下，是要進(jìn)行忌口的。另外要保證良好的睡眠，良好的心情，所謂相由心生，睡眠比較良好的時候，可以改善皮膚的免疫狀況。穿衣的方法，尤其是內(nèi)衣，針對敏感性皮膚，要求內(nèi)衣淺色、棉質(zhì)、寬松、光面、柔軟，要求很高，要求內(nèi)衣對皮膚不能產(chǎn)生刺激。洗浴的方法也很有講究，針對敏感性的皮膚，皮膚屏障有時候不夠完整，這需要在洗浴的時候不要過度的對皮膚進(jìn)行刺激，要注意洗浴的溫度、時間、頻率，不能搓澡，不能泡澡，不能過度的搓洗，不能刺激皮膚。還有一個很關(guān)鍵，浴后對皮膚的保養(yǎng)護(hù)理，浴后的潤膚要做到及時到位，潤膚劑的選擇也要根據(jù)皮膚的狀態(tài)分別的進(jìn)行一些處理。所以對敏感性皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，需要建立一個良好的生活方式，一個對皮膚的自我管理的科學(xué)的方法。"

陳明懿副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三甲全國第38

如何保養(yǎng)皮膚

保養(yǎng)皮膚最重要的是合理清潔、合理防曬、合理保濕，還要加上良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、良好的精神狀態(tài)、科學(xué)合理及均衡的膳食等，都有助于保持全身，包括皮膚的良好狀態(tài)。做好基本的防曬就是物理隔離，必要時涂抹防曬霜，然后合理清潔，減少油脂、汗液、病原菌等在皮膚殘留，以免導(dǎo)致痤瘡、毛囊炎等情況產(chǎn)生。很多年輕女孩最重要的就是減少不必要、不科學(xué)的對皮膚過度的保養(yǎng)或治療，現(xiàn)在臨床上經(jīng)常會碰到各種特別敏感的敏感肌，通常是因為年輕時長期做不規(guī)范、過度的面部清潔，以及斑的治療、嫩膚治療等。有很多治療都有一定潛在的副作用，可能會損傷皮膚正常的保護(hù)層，讓皮膚變得比較敏感，后期反而會花更多的時間進(jìn)行修復(fù)。對于已經(jīng)出現(xiàn)皮膚敏感或者皮膚比較干燥人群，進(jìn)行長期合理的皮膚修復(fù)，選擇適合自己皮膚的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品來進(jìn)行治療，有助于皮膚保持長期的良好狀態(tài)。

怎么進(jìn)行皮膚保養(yǎng)

保養(yǎng)并不是只靠一些護(hù)膚品和面膜就能起到很好的效果，還需要進(jìn)行皮膚管理?！　∧男┢つw管理項目可以長期做喃？　　1、光子嫩膚、水光注射等一些保養(yǎng)類項目，長期進(jìn)行的話可以減緩皮膚衰老，一般情況下，皮膚狀況不好的可以每個月注射一次，做四次左右，皮膚就會得到明顯的改善，要想維持這種狀態(tài)的話，可以每年進(jìn)行兩到三次，讓皮膚維持最佳狀態(tài)。　　2、黃金微針射頻、熱瑪吉、肉毒素，這些功效比較強(qiáng)，具有逆齡抗衰老的效果，這種類型的每年做一到兩次就行了?！　∥覀?nèi)粘１ｐB(yǎng)是無法穿透角質(zhì)層的，因此隨著年齡增大，光靠護(hù)膚品是起不到顯著效果的，想要做好保養(yǎng)，一定要堅持做皮膚管理。

劉文斌副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

怎么保養(yǎng)皮膚

"皮膚的健康、保養(yǎng)和全身的身體狀態(tài)有關(guān)系，比如睡眠、情緒、營養(yǎng)等等，也和局部的微環(huán)境、微生態(tài)有關(guān)系。全身的狀態(tài)一定要保持充足睡眠、情緒穩(wěn)定和均衡的營養(yǎng)。很多疾病都是和這些有關(guān)系的，比如熬夜多、著急上火的事多，內(nèi)分泌、神經(jīng)就容易不穩(wěn)定，可能會誘發(fā)一些皮膚病，像神經(jīng)性皮炎、斑禿、白癜風(fēng)、黃褐斑都和這些有關(guān)系。n另外，運動是抵抗衰老非常有效的方法，適當(dāng)鍛煉身體對于整體狀態(tài)包括膚色等等都會有很好的幫助。局部護(hù)理要注意簡單的原則，除了洗臉多用潤膚霜之外，要注意防曬，因為紫外線對我們皮膚的衰老，各種的表現(xiàn)，包括色素沉著、包括萎縮，包括皮膚的粗糙等等都有一些影響，所以防曬是抵抗皮膚衰老的一個好辦法。n總之皮膚的健康和保養(yǎng)，要做好全身的運動，營養(yǎng)、睡眠、情緒也要注意局部的護(hù)理。"

冬季皮膚養(yǎng)護(hù)的小妙招

冬季由于氣候寒冷，很容易出現(xiàn)皮膚干燥等問題，因此冬日的肌膚格外需要呵護(hù)。呵護(hù)冬日肌膚，應(yīng)該注意以下幾點。　　1、要盡量保持皮膚滋潤光滑　　冬季容易引起肌膚干燥皸裂，所以補充水分是冬季護(hù)膚的重點。建議肌膚干燥的女性使用保濕抗皺系列的乳液，多使用一些效果好的爽膚水，還要多喝水，多吃水果?！　?、簡潔又快速的抗皺小貼士　　用保濕抗皺潔面乳潔面，然后涂上一層保濕抗皺精華素補充皮膚水分，再使用高保濕生化活性乳或者防風(fēng)保濕羊毛油，最后在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上涂上保濕抗皺效果好的營養(yǎng)霜。多重的呵護(hù)就可以將抗皺進(jìn)行到底?！　?、即使是冬季也要注意防曬　　冬天的陽光雖然不是直射在皮膚上，但紫外線的強(qiáng)度也并不比其他季節(jié)弱，尤其是冰雪反射的陽光對皮膚更加有害，所以冬季防曬不容忽視，可選擇SPF相對較小的防曬產(chǎn)品。　　4、化淡妝　　淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚，還能為冬日增添溫暖的色彩。在用色方面，最好以橙系、深棕兩種顏色的胭脂描畫臉部輪廓，這樣臉龐就會具有俊秀的立體感。眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，唇廓用直線描繪，再用唇膏染入。

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