皮膚該怎么保養(yǎng)

"過敏性皮膚的保養(yǎng)，是個(gè)系統(tǒng)工程，要涵蓋生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，對環(huán)境的需求是很高的，它要有合適的溫度、濕度、清潔度，要注意對污染，還有陽光紫外線的防護(hù)。然后生活中的各種生活習(xí)慣，飲食上要注意避免食入引起過敏的食物。比如有些對芒果過敏，有些對牛奶過敏，過敏的食物比較明確的情況下，是要進(jìn)行忌口的。另外要保證良好的睡眠，良好的心情，所謂相由心生，睡眠比較良好的時(shí)候，可以改善皮膚的免疫狀況。穿衣的方法，尤其是內(nèi)衣，針對敏感性皮膚，要求內(nèi)衣淺色、棉質(zhì)、寬松、光面、柔軟，要求很高，要求內(nèi)衣對皮膚不能產(chǎn)生刺激。洗浴的方法也很有講究，針對敏感性的皮膚，皮膚屏障有時(shí)候不夠完整，這需要在洗浴的時(shí)候不要過度的對皮膚進(jìn)行刺激，要注意洗浴的溫度、時(shí)間、頻率，不能搓澡，不能泡澡，不能過度的搓洗，不能刺激皮膚。還有一個(gè)很關(guān)鍵，浴后對皮膚的保養(yǎng)護(hù)理，浴后的潤膚要做到及時(shí)到位，潤膚劑的選擇也要根據(jù)皮膚的狀態(tài)分別的進(jìn)行一些處理。所以對敏感性皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，需要建立一個(gè)良好的生活方式，一個(gè)對皮膚的自我管理的科學(xué)的方法。"

陳明懿副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三甲全國第38

如何保養(yǎng)皮膚

保養(yǎng)皮膚最重要的是合理清潔、合理防曬、合理保濕，還要加上良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、良好的精神狀態(tài)、科學(xué)合理及均衡的膳食等，都有助于保持全身，包括皮膚的良好狀態(tài)。做好基本的防曬就是物理隔離，必要時(shí)涂抹防曬霜，然后合理清潔，減少油脂、汗液、病原菌等在皮膚殘留，以免導(dǎo)致痤瘡、毛囊炎等情況產(chǎn)生。很多年輕女孩最重要的就是減少不必要、不科學(xué)的對皮膚過度的保養(yǎng)或治療，現(xiàn)在臨床上經(jīng)常會(huì)碰到各種特別敏感的敏感肌，通常是因?yàn)槟贻p時(shí)長期做不規(guī)范、過度的面部清潔，以及斑的治療、嫩膚治療等。有很多治療都有一定潛在的副作用，可能會(huì)損傷皮膚正常的保護(hù)層，讓皮膚變得比較敏感，后期反而會(huì)花更多的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。對于已經(jīng)出現(xiàn)皮膚敏感或者皮膚比較干燥人群，進(jìn)行長期合理的皮膚修復(fù)，選擇適合自己皮膚的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品來進(jìn)行治療，有助于皮膚保持長期的良好狀態(tài)。

怎么進(jìn)行皮膚保養(yǎng)

保養(yǎng)并不是只靠一些護(hù)膚品和面膜就能起到很好的效果，還需要進(jìn)行皮膚管理?！　∧男┢つw管理項(xiàng)目可以長期做喃？　　1、光子嫩膚、水光注射等一些保養(yǎng)類項(xiàng)目，長期進(jìn)行的話可以減緩皮膚衰老，一般情況下，皮膚狀況不好的可以每個(gè)月注射一次，做四次左右，皮膚就會(huì)得到明顯的改善，要想維持這種狀態(tài)的話，可以每年進(jìn)行兩到三次，讓皮膚維持最佳狀態(tài)。　　2、黃金微針射頻、熱瑪吉、肉毒素，這些功效比較強(qiáng)，具有逆齡抗衰老的效果，這種類型的每年做一到兩次就行了?！　∥覀?nèi)粘１ｐB(yǎng)是無法穿透角質(zhì)層的，因此隨著年齡增大，光靠護(hù)膚品是起不到顯著效果的，想要做好保養(yǎng)，一定要堅(jiān)持做皮膚管理。

劉文斌副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

怎么保養(yǎng)皮膚

"皮膚的健康、保養(yǎng)和全身的身體狀態(tài)有關(guān)系，比如睡眠、情緒、營養(yǎng)等等，也和局部的微環(huán)境、微生態(tài)有關(guān)系。全身的狀態(tài)一定要保持充足睡眠、情緒穩(wěn)定和均衡的營養(yǎng)。很多疾病都是和這些有關(guān)系的，比如熬夜多、著急上火的事多，內(nèi)分泌、神經(jīng)就容易不穩(wěn)定，可能會(huì)誘發(fā)一些皮膚病，像神經(jīng)性皮炎、斑禿、白癜風(fēng)、黃褐斑都和這些有關(guān)系。n另外，運(yùn)動(dòng)是抵抗衰老非常有效的方法，適當(dāng)鍛煉身體對于整體狀態(tài)包括膚色等等都會(huì)有很好的幫助。局部護(hù)理要注意簡單的原則，除了洗臉多用潤膚霜之外，要注意防曬，因?yàn)樽贤饩€對我們皮膚的衰老，各種的表現(xiàn)，包括色素沉著、包括萎縮，包括皮膚的粗糙等等都有一些影響，所以防曬是抵抗皮膚衰老的一個(gè)好辦法。n總之皮膚的健康和保養(yǎng)，要做好全身的運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)、睡眠、情緒也要注意局部的護(hù)理。"

皮膚保養(yǎng)的小秘訣

有求美者問我，皮膚是薄了好還是厚了好？這個(gè)問題比較難以回答。但是今天我們轉(zhuǎn)換一個(gè)角度，從皮膚的屏障功能上來聊聊我們的皮膚?！　∑つw是我們在自然界接觸中的第一道屏障。對外他有抵御傷害的責(zé)任，對內(nèi)他有保護(hù)身體里營養(yǎng)成分的任務(wù)。如果我們皮膚使完好的，他就能堅(jiān)守自己的崗位，讓我們對自然界病毒細(xì)菌的入侵有較好的抵抗力。如果我們的皮膚不完好了，已經(jīng)無法堅(jiān)守自己的崗位了，皮膚上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的皮膚疾患?！　∧俏覀冎懒似つw這么重要，但是我們該如何保護(hù)它呢？我覺得應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：　　第一點(diǎn)，拒絕過分清潔，要科學(xué)的清潔皮膚。現(xiàn)在有一些人有這種心理，洗臉洗兩遍，甚至次數(shù)越多越好，用的洗面奶沐浴液等等一定要強(qiáng)效強(qiáng)力等等。其實(shí)這類去死皮或者說含有果酸的這種清潔產(chǎn)品一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，平常是不能自行選用的?！　〉诙c(diǎn)，我們在日常生活中要注意皮膚的保濕鎖水。這里需要注意是保濕而不是補(bǔ)水，就是在我們的皮膚上涂上一層保濕劑，讓皮膚的水分死死的鎖在里面。那為什么我要強(qiáng)調(diào)是保濕而不是補(bǔ)水呢？因?yàn)槠つw補(bǔ)水是很難補(bǔ)進(jìn)去的。補(bǔ)水不是涂涂抹抹就可以，還是要靠中胚層用水光的方法才能把水分補(bǔ)進(jìn)去?！　〉谌c(diǎn)，皮膚一定要注意防曬。因?yàn)槿粘２还鈺?huì)使皮膚變黑，還會(huì)使皮膚變薄，皮膚的抵抗力變?nèi)?，也就是我們皮膚的屏障功能被破壞了。所以大家在夏天一定要采取一些避光防曬的措施?！　〉谒狞c(diǎn)，皮膚上出現(xiàn)疾患一定要找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生處理，讓他正確的診治并給到治療的建議。不能隨便查一查或者聽藥房的人說一說就自行處理，這樣的后果很可能南轅北轍。

怎樣保養(yǎng)皮膚

皮膚變化象征著人體組織器官的演變，對延緩皮膚的衰老，保護(hù)皮膚健康，以下方面都很有幫助：1、保證充足的睡眠，皮膚大部分的修復(fù)機(jī)能都是在夜間睡眠時(shí)候進(jìn)行；2、保證充足的水分供應(yīng)，平時(shí)多飲水給予皮膚充足的水分，有助于促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚的潤澤；3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)營養(yǎng)和氧氣的循環(huán)，帶給肌膚健康和光澤；4、均衡的營養(yǎng)的攝入，飲食要均衡，多吃蔬菜和水果；5、愉悅的心情，盡量減少壓力，焦慮、緊張的情緒，精神緊張會(huì)造成肌膚的敏感和提前老化；6、隨著氣候變化，要選用不同劑型的護(hù)膚品，比如夏天和冬天選用不同的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，夏天多以液體為主，冬天是霜?jiǎng)橹鳎?、家居護(hù)理，也要注意皮膚水分。

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